我和对象谈恋爱这段时间，争吵变得越来越频繁。每次一有分歧，还没说几句，就开始吵起来。我尝试好好沟通，可对象总是情绪激动，听不进我的话，不是大声反驳就是直接甩脸走人，根本没办法心平气和地解决问题。这样的争吵让我感到疲惫又无奈，我很珍惜这段感情，不想因为争吵把关系弄僵。我想改变对象这种应对争吵的方式，让我们能理性地解决矛盾，可却不知道该从何下手，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
恋爱中频繁争吵且对象应对方式不当，原因是多方面的。从对象的性格来看，可能其本身较为急躁，情绪管理能力欠佳。当面临分歧时，难以克制内心的冲动，迅速被情绪主导，从而引发激烈的争吵。这种性格特点可能源于其成长环境，例如家庭中成员之间沟通方式较为直接、激烈，潜移默化地影响了他处理问题的模式。从心理层面分析，对象或许缺乏安全感。在争吵中，通过大声反驳或甩脸走人来保护自己，避免在感情中受到伤害。他可能担心一旦在争吵中示弱或认真倾听，就会处于劣势，被对方掌控，所以选择这种看似强硬实则逃避的应对方式。而你渴望改变对象的应对方式，是因为你珍视这段感情，深知频繁争吵对感情的伤害。但对象的不配合让你陷入困境，一方面你想解决问题，另一方面却找不到有效的途径，这使你产生焦虑和无奈的情绪。这种情绪不仅影响你在恋爱中的体验，也可能在一定程度上影响你们关系的进一步发展。
导师建议：
首先，要选择合适的沟通时机。避免在争吵正激烈时试图改变对方的应对方式，此时双方情绪都不稳定，很难达到理想效果。可以在争吵过后，双方情绪都平复时，找个轻松舒适的环境，比如在温馨的咖啡馆或家中安静的角落，开启对话。表达你对这段感情的重视，以及频繁争吵给你带来的困扰，同时强调你希望共同找到更好的解决问题的方式。其次，引导对象认识到情绪管理的重要性。可以分享一些因情绪失控导致不良后果的案例，让他明白在争吵中保持冷静的意义。也可以一起学习一些情绪管理的技巧，比如深呼吸、在心里默数数字等，当感觉情绪要爆发时，尝试运用这些方法。并且鼓励他在日常生活中，遇到小事时就开始练习控制情绪，逐渐提升情绪管理能力。再者，在争吵时主动做出示范。当你察觉到对象情绪开始激动时，自己先保持冷静，放缓语速，用平和的语气表达观点。比如 “我知道我们现在意见不一致，但我们先别着急，慢慢说，好吗？” 通过你的示范，引导他以更理性的方式参与讨论。最后，给予对象积极的反馈。当他在争吵中有稍微进步的表现，比如没有立刻大声反驳，而是尝试倾听了一会儿，要及时给予肯定和鼓励，像 “我发现你今天在听我说话，这真的很棒，我们这样好好沟通，问题就能更好地解决。” 通过正面反馈，强化他的积极行为，逐渐改变他应对争吵的方式。
网友评论一：
我觉得这事儿急不得，改变一个人的应对方式哪有那么容易。你得有点耐心，多给他点时间。每次示范和引导的时候，也别太刻意，不然他可能反感。就像平常聊天一样，慢慢渗透那些正确应对争吵的观念。而且，你也别光想着改变他，自己也要反思下，是不是在争吵中也有做得不好的地方，两个人一起改变，感情才能越来越好嘛。
网友评论二：
我觉得你可以从侧面入手，比如找他关系好的朋友或者家人，跟他们说说你们频繁争吵的情况，让他们在平时聊天的时候，不经意地给他灌输一些正确处理争吵的方法。有时候，外人说的话他可能更容易听进去。但要注意别让他觉得你在背后 “打小报告”，得把握好这个度。说不定通过朋友和家人的帮忙，能更快改变他应对争吵的方式呢。