我之前经历过一段不太愉快的感情，那段感情里我受过伤，所以现在重新恋爱时，总是不由自主地把现任和前任作比较。而且，只要现任和我有一点小摩擦，我就会特别敏感，担心这段感情又会像上一段一样走向不好的结局。我很想好好经营现在这段感情，可上段感情带来的阴影总是挥之不去，这让我十分苦恼，不知道该如何摆脱这种困扰，好好享受当下的恋爱。
导师分析：
上段感情之所以会对当下恋爱造成困扰，原因主要在于过去感情中的创伤记忆深刻。在上一段感情里遭受的伤害，让内心产生了一种自我保护机制。当开始新恋情时，潜意识里就会不自觉地将现任与前任对比，试图从现任身上寻找是否存在同样导致感情破裂的因素。
从自身心态看，对新感情既充满期待，又因为上段感情的失败而充满恐惧。害怕再次经历同样的痛苦，所以面对现任时会过度敏感。每一次小摩擦都像触发了内心的警报，使自己陷入对感情走向的担忧之中。
从现任角度，他们可能并不了解你上段感情的经历，对你的敏感和无端比较感到困惑和无奈。这种不被理解的行为，可能会让现任觉得自己不被信任，从而影响两人之间的关系。长此以往，可能会让新感情也陷入危机，因为过度的担忧和比较，会让自己无法全身心投入到新恋情中，错过很多美好的相处瞬间。
导师建议：
首先，要正视上段感情的创伤。可以找个安静的时间，静下心来回顾那段感情，分析失败的原因，接受已经发生的事实。明白上段感情的结束不代表这段感情也会如此，每段感情都是独特的。
其次，加强与现任的沟通。找个合适的时机，坦诚地将自己上段感情的经历以及因此在这段感情中产生的敏感和担忧告诉他。通过沟通，不仅能让现任理解你的行为，还能增进彼此的信任。同时，也可以倾听现任对这段感情的看法和期望，共同为感情发展建立一个积极的方向。
再者，学会专注于当下。当脑海中出现与前任比较的想法时，尝试转移注意力。比如可以一起去参加有趣的活动，如户外运动、手工制作等，将注意力集中在当下与现任共同度过的美好时光中。每次与现任相处时，用心去感受对方的优点和两人之间的美好瞬间，不断强化对当下感情的积极认知。
网友评论一：
我觉得你得赶紧走出来呀，老是拿现任和前任比，对现任多不公平。上段感情都过去了，就别让它影响现在的幸福。你多和现任沟通，把心里话说开，他肯定能理解你。而且你要多关注现在的美好，别老陷在过去的阴影里。珍惜眼前人，好好经营现在这段感情，说不定会收获意想不到的甜蜜呢。
网友评论二：
我能理解你这种担忧，毕竟受过伤。但一直这么敏感也不是事儿啊。你可以试着给自己一些心理暗示，告诉自己这段感情会不一样。平时也别总一个人瞎想，多和朋友聚聚，听听他们的感情经验，说不定能开导开导你。另外，也别太依赖感情，把自己生活过丰富点，这样即使感情有点小波折，你也不会太慌乱。