我发现自己在爱情里总是忍不住作闹。有时候，男友只是因为工作忙回消息慢了点，我就会大发雷霆，指责他不在乎我。或者他忘记某个纪念日，我就会哭闹，觉得他不重视我们的感情。每次作闹之后，我看到男友无奈又受伤的样子，心里特别后悔，可当时就是控制不住自己。而且作闹完，我自己也陷入深深的痛苦中，觉得自己怎么变成这样了，真不知道该怎么解决这个问题，让我们都不再这么痛苦。
导师分析：
从你的角度来看，在爱情里作闹可能源于内心安全感的缺失。你渴望通过男友及时的回应、对纪念日的重视等行为，来确认他对你的爱。一旦这些行为未达到你的期望，就会触发不安情绪，进而通过作闹来引起他的关注，试图获取更多的爱与安全感。然而，作闹后又因伤害到男友而自责，同时对自己的行为感到失望，所以陷入痛苦之中。
从男友角度，他面对你的作闹，可能会感到困惑和无奈。他或许并不理解你作闹背后真正的需求，只看到你的过激反应，觉得自己的行为被过度解读，进而产生受伤情绪。他可能认为自己已经在努力平衡工作和感情，但你的作闹让他觉得无论怎么做都难以满足你，从而对这段感情感到疲惫。
这种情况产生的根源在于双方沟通不畅以及你内心安全感的匮乏。你没有以合适的方式表达自己对安全感的需求，而是选择作闹这种极端方式；男友也未能准确理解你行为背后的深层原因，导致双方在情感互动中陷入恶性循环，彼此都承受痛苦。
导师建议：
首先，当意识到自己想要作闹时，尝试给自己一些心理暗示，比如在心里默数 10 个数，让自己先冷静下来。避免在情绪激动时做出冲动行为，伤害到男友和这段感情。冷静下来后，思考自己内心真正的需求是什么，是希望男友多一些陪伴，还是希望他更重视某些特殊时刻。
其次，学会以平和、理性的方式与男友沟通。把自己内心的不安和需求坦诚地告诉他，比如 “亲爱的，你回消息慢的时候，我会觉得很不安，我希望你能在有空的时候尽快回我，让我知道你在乎我”。通过这种方式，让男友明白你行为背后的原因，也能避免他产生误解。
再者，努力提升自己的安全感。可以通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式，丰富自己的生活，减少对男友的过度依赖。当你自身变得更加独立和自信，内心的安全感也会随之增强，作闹的频率自然会降低。
最后，如果发现自己还是难以控制作闹的行为，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过深入了解你的情况，提供更具针对性的解决方案，帮助你解决内心的问题，改善在爱情中的行为模式，让你和男友都能摆脱痛苦。
网友评论一：
我觉得你就是太在乎你男友啦，所以才这么容易患得患失。但作闹真的不是个好办法，只会把感情越闹越糟。你得像导师说的，多跟他沟通，把心里话说出来。说不定你男友还觉得挺委屈呢，他可能都不知道你为啥总发脾气。而且你也得有点自己的生活，别把所有心思都放他身上，这样对你们俩都好。
网友评论二：
我能理解你作闹后又后悔的心情，其实很多女生在恋爱里都这样。但你得明白，老是作闹会消耗你男友的耐心。你可以试着记录下每次想作闹的场景和原因，然后分析一下，下次再遇到类似情况，就能提前预防。另外，你也可以和你男友一起制定一些规则，比如他要是忙，提前跟你说一声，这样你心里也有底，就不会瞎想啦。