我和男友刚分手不久，回想起过去，他真的很包容我。我有时脾气不好，会任性发脾气，他总是耐心哄我，包容我的小性子。可我却没有好好珍惜他的这份好，相处中过于自我，忽略了他的感受。现在分手后，我才意识到他的重要性，后悔不已，特别想挽回他。但我不知道该从何做起，毕竟是我伤害了他，怎样才能让他重新接受我，再给我们的感情一次机会呢？
导师分析：
从你的角度来看，之前在感情中过度自我，没有充分重视男友的感受，这是导致分手的关键原因。在亲密关系里，你习惯了他的包容，却忽视了感情是相互的，需要双方共同付出与理解。当他长期单方面承受你的负面情绪，而得不到应有的回应时，内心会逐渐积累失望，最终选择放手。
从男友的心态而言，他曾经对你的包容，源自对你的爱意与珍惜。然而，一次次的付出没有得到同等回报，使他对这段感情产生疲惫与怀疑。虽然他深爱着你，但失望攒够了，也只能无奈离开。现在分手后，他可能处于一种矛盾状态，一方面对你还有感情，另一方面又害怕重蹈覆辙，再次受到伤害。
你现在想挽回，是因为失去后才意识到他的珍贵，可挽回之路并不轻松，需要你深刻反思并改变自己，才能重新赢得他的信任与爱。
导师建议：
首先，你要给自己和对方一段冷静期。刚分手，双方情绪都可能不太稳定，此时急于挽回，可能适得其反。利用这段时间，认真反思自己在感情中的问题，比如任性、自我的具体表现，以及这些行为对他造成的伤害。
其次，真诚地向他道歉。找一个合适的时机，面对面和他沟通，表达你对自己过去行为的悔意，让他知道你已经认识到错误。道歉时，要具体指出自己的问题，而不是泛泛而谈，比如 “我之前总是乱发脾气，没有考虑你的感受，这是我的不对”。
然后，尝试做出改变。在日常交流和接触中，展现出与之前不同的一面。例如，学会控制情绪，当遇到问题时，心平气和地沟通；更加关注他的需求，给予他关心和支持。让他切实看到你的改变，感受到你挽回感情的决心。
再者，重建彼此的信任。不要急于求成，通过一次次的真诚互动，慢慢修复他对你的信任。可以从一些小事做起，比如答应他的事情一定要做到，逐渐让他相信你已经改变。
最后，重新培养感情。在他对你的态度有所缓和后，像最初恋爱那样，一起去做一些有意义的事情，创造新的美好回忆，重新拉近彼此的距离。
网友评论一：
我觉得你先得让他看到你真的变了。之前任性，现在就变得懂事体贴点。时不时给他送点小礼物，比如他喜欢的书或者小零食，让他知道你心里还有他，而且在为了挽回他努力。但别太频繁，不然会给他压力。等他态度好点了，再约他一起出去玩，像看电影、爬山啥的，慢慢找回以前的感觉。
网友评论二：
你这情况，挽回得慢慢来。先找个共同朋友打听下他最近状态，看看他对复合啥想法。要是他态度不排斥，你就找机会和他好好聊聊，回忆下以前美好时光，顺便再表表决心。但千万别一直提以前你咋不好，多说说以后你会咋对他好。让他看到你对未来的规划里有他，这样说不定能打动他，重新在一起。