我和恋人相处这段时间，因为我老是多疑，导致我们之间的关系变得很糟糕。我总会忍不住去猜测对方的行为动机，比如和异性多说几句话，我就会胡思乱想，还会因此和对方争吵。起初对方还会耐心解释，可次数多了，对方也感到厌烦，现在我们之间气氛很僵，交流都变少了。我也知道自己这样不好，可就是控制不住。我真的很珍惜这段感情，想要修复我们之间的关系，却不知道该从哪里下手，该怎么办才好呢？
导师分析：
从自身角度来看，恋爱中多疑，可能源于内心安全感的缺失。也许是过往经历，或是自身性格特点，使得在亲密关系里，对伴侣的行为过度敏感，总担心失去对方，所以通过不断确认来获取安全感。但这种方式不仅给对方带来极大压力，还破坏了彼此间的信任。
从伴侣角度而言，一开始的耐心解释，是基于对感情的重视和对爱人的理解。然而，反复被无端猜疑，会让对方感到疲惫与不被信任，进而产生厌烦情绪，这是自我保护的一种表现，也是对关系质量下降的无奈反应。
在这段关系中，由于你的多疑，双方都陷入痛苦。亲密关系本应建立在信任与尊重基础上，如今信任被破坏，交流减少，关系逐渐疏远。若不及时修复，感情很可能走向破裂。
导师建议：
首先，要直面自己多疑的根源。找个安静的时间，认真回忆和思考自己为何会如此多疑，是曾经受过伤害，还是其他原因。只有清楚根源，才能更好地解决问题。比如若因过往背叛经历导致多疑，就要告诉自己当下的伴侣和过去的人不同，不能一概而论。
其次，真诚地向伴侣道歉。坦诚说出自己意识到多疑给对方带来伤害，表达想要改正的决心。让伴侣知道你对这段感情的重视，以及对自己行为的懊悔。
再者，努力克制自己多疑的冲动。当脑海中再次出现无端猜测时，尝试转移注意力，比如做自己喜欢的事，像运动、阅读等。同时，建立与伴侣之间有效的沟通模式，当有疑虑时，心平气和地与对方交流，而不是直接指责或质问。
最后，用实际行动重建信任。给予伴侣充分的信任空间，不再偷偷查看对方手机等侵犯隐私行为。通过日常相处中的点滴，慢慢让伴侣重新感受到你的信任，从而修复关系。
网友评论一：
我觉得你这多疑得改啊！你老这么怀疑对方，谁受得了。你得先试着相信对方，别一有点风吹草动就胡思乱想。要是每次有疑虑，你就找对方好好说，别吵吵，说不定误会就解开了。而且你自己也找点事做，让自己忙起来，就没那么多闲工夫瞎想了。等你慢慢改了，你们关系自然就好起来了。
网友评论二：
我认为你可以和伴侣一起去参加一些增进信任的活动，像双人攀岩、合作游戏之类的。通过这些活动，不仅能增加你们之间的默契，还能让你们在合作中重新建立信任。另外，你也可以多和伴侣分享自己内心真实的想法，让对方知道你为啥会多疑，这样对方也能更理解你，帮你一起克服这个问题，关系也就慢慢修复啦。