我之前经历过一段很受伤的感情，那些伤痛一直埋在心底。和现女友在一起后，我发现自己时不时会被过去的感情创伤影响，产生一些不良情绪。有时候她的某个举动或者一句话，就会让我想起过去的不愉快，然后不自觉地变得敏感、易怒。我知道这样的情绪已经给现女友带来了伤害，她最近跟我说，觉得这样的相处让她很累，甚至有了想要离开的想法。我真的很爱她，不想失去她，可我不知道该如何改变自己，挽回她的心。
导师分析：
从原因来看，过去感情创伤在你心中留下了深刻印记，形成了心理阴影。当现女友的某些行为或言语触发这些记忆时，你潜意识里会用过去应对创伤的方式来反应，导致不良情绪爆发。这并非你故意为之，而是心理防御机制在起作用。从心态上，你一方面深爱着现女友，害怕失去她；另一方面，过去的创伤让你缺乏安全感，难以完全信任这段新感情，所以才会过度敏感。而现女友，她本想与你建立一段美好的感情，却不断遭受你的不良情绪冲击，她感到疲惫和委屈，对这段感情的信心逐渐消磨。她渴望稳定、健康的情感关系，而你的状态让她对未来产生担忧，这才萌生去意。这种你因创伤难以自控情绪，与她对稳定感情的需求之间的矛盾，使你们的感情岌岌可危。
导师建议：
首先，你要勇敢面对自己的过去感情创伤。找个安静的时间，静下心来梳理那段受伤经历，分析当时受伤的原因和自己的感受，只有正视它，才能逐渐放下。可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能引导你更深入地处理创伤情绪。同时，与现女友坦诚沟通。选一个合适的时机，真诚地向她道歉，说明你之前受过去感情创伤影响，情绪失控给她带来伤害。告诉她你已经意识到问题，并且正在努力改变。让她了解你的痛苦和挣扎，争取她的理解与支持。在日常相处中，学会控制自己的情绪。当不良情绪即将爆发时，尝试深呼吸、数颜色等方式转移注意力，避免立刻做出过激反应。还可以和现女友约定一个 “情绪暗号”，当你感觉自己情绪不对时，用这个暗号提醒她，让她帮忙提醒你冷静。通过这些方法，逐渐改变自己，挽回现女友的心。
网友评论一：
我觉得你能意识到自己的问题就已经很棒了。你现女友估计也是心疼你才一直忍着，现在她想离开，你得赶紧行动起来。就像你说的，先把过去的事儿好好捋捋，放下包袱。然后在她面前多表现表现，让她看到你的改变。平时对她更体贴点，遇到事儿别再乱发脾气。只要你坚持改，她肯定能看到你的诚意，说不定就不离开你了。
网友评论二：
你这情况确实有点棘手，过去的伤影响到现在的感情。但你得明白，现女友和过去的人不一样，不能把气撒在她身上。你可以多跟她分享你的感受，让她更懂你。比如你情绪不好的时候，告诉她是因为过去的事，而不是冲她发火。她要是理解你了，说不定就愿意陪你一起克服困难，你们的感情也能更进一步。