我和女友分手了，我知道是自己的一些坏毛病导致的，比如我总是很粗心，经常忘记答应她的事，还特别爱打游戏，忽略了她的感受。分手后我反思了很久，下定决心要改掉这些坏毛病，重新挽回她。可我心里又很担心，怕在挽回过程中出现新的状况。万一我改了毛病，她却已经有了新的追求者，或者她根本不相信我能真的改变，那该怎么办呢？我真的很想挽回她，又对未知的情况充满担忧。
导师分析：
从原因上看，你之前的坏毛病确实对感情造成了伤害。粗心大意忘记承诺，会让女友觉得自己不被重视；过度沉迷游戏忽略她，会让她在感情中缺乏安全感。而现在你害怕挽回中出现新状况，一方面源于对女友态度的不确定，毕竟分手之后她的想法可能会发生变化；另一方面，你对自己能否彻底改变也存在不自信，担心即便努力改变了，也无法得到女友的认可。从心态上，你渴望挽回女友，急切地想弥补过去的错误，但又被可能出现的困难吓住，处于一种既想前进又怕受挫的矛盾心理状态。
导师建议：
首先，坚定改变的决心并付诸行动。不要因为害怕新状况就停滞不前，认真制定改变计划。针对粗心的问题，准备一个小本子，把答应女友的事都记录下来；对于爱打游戏忽略她，给自己设定合理的游戏时间，比如每天最多玩一小时。用实际行动证明你改变的诚意。其次，在挽回过程中，保持适当的沟通频率。不要过于急切，给女友一定的空间和时间去观察你的改变。可以偶尔发消息关心她，但不要频繁打扰。比如一周发一两次贴心的问候，分享自己改变的点滴，像 “我最近养成了列清单的习惯，再也没忘记过重要的事，感觉生活有条理多了”。再者，提升自身魅力。除了改掉坏毛病，还可以培养新的兴趣爱好，提升自己的知识素养等。比如学习一门新语言或者练习一种乐器，让自己变得更加优秀，增加挽回的吸引力。即便出现新状况，如她有了新追求者，你也能用全新的形象和积极的态度去争取。
网友评论一：
我觉得你别想那么多，先改了毛病再说。要是一直怕这怕那，啥都不敢做，那肯定挽回不了。只要你真心改变，她肯定能看到。就算真有新追求者，你变得更好了，说不定她就回心转意了。勇敢迈出第一步，别自己吓自己。
网友评论二：
我能理解你的担心，毕竟感情这事儿很难说。但你可以先侧面了解下她的情况，看看她对新追求者态度咋样。然后你在改变的时候，也多展示自己的优点，让她回忆起你们以前的美好。就算出现新状况，你努力过了，以后也不会后悔呀。