我女友之前出轨了，这对我造成了极大的伤害。可后来她又苦苦哀求复合，说她知道错了，保证以后不会再犯。我念在过去的感情，最终还是答应了。然而，复合之后，我心里始终有个疙瘩。我总是忍不住去想她之前出轨的事，担心她再次背叛我，变得患得患失。她稍微和其他异性多说几句话，我就会胡思乱想。这种状态严重影响了我们之间的关系，也让我自己很痛苦，我真不知道该怎么摆脱这种困境。
导师分析：
面对出轨后复合的女友而患得患失，这种心理的产生有其必然原因。从创伤角度看，女友的出轨行为犹如一颗重磅炸弹，瞬间摧毁了原本建立在信任基础上的感情大厦。信任一旦崩塌，重建并非易事，内心深处会时刻担忧类似的伤害再次发生，这是导致患得患失的直接根源。
从情感投入与恐惧失去层面分析，过往的感情投入使得自己对这段关系充满期待，而出轨事件引发了对失去这段感情的强烈恐惧。害怕再次经历被背叛的痛苦，所以在复合后，对女友的一举一动都格外敏感，试图通过密切关注来避免悲剧重演。
此外，自我认知的改变也起到了推动作用。女友的出轨可能会让自己产生自我怀疑，质疑自身的魅力、能力以及在感情中的价值，认为是不是自己不够好才导致女友出轨。这种自我认知的偏差进一步加剧了内心的不安，使得患得患失的情绪愈发严重。
这种患得患失的状态若持续下去，对双方的感情会造成极大的负面影响。一方面，自己长期处于焦虑、痛苦的情绪中，生活质量严重下降，身心健康也会受到损害。另一方面，过度的猜疑和敏感会让女友感受到巨大压力，她可能会觉得自己无论怎么做都无法消除你的疑虑，从而引发新的矛盾和争吵，导致刚刚复合的感情再次面临危机。
导师建议：
首先，要尝试与女友进行深度且坦诚的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达自己内心的痛苦和担忧，让她了解出轨行为对自己造成的伤害至今仍未消散。同时，也要倾听女友的想法，了解她对过去错误的认识以及对未来感情的规划。通过沟通，明确彼此在感情中的期望和底线，共同探讨如何重建信任。
在日常生活中，要努力提升自己。可以从外在形象和内在修养两方面入手，健身塑造良好身材，学习新知识提升内涵。当自己变得更加优秀，自信心会随之增强，对感情也会更有底气，从而减少患得患失的情绪。而且，自我提升也能让自己的生活更加充实，不再将全部注意力都集中在女友身上。
学会分散注意力也是关键。培养新的兴趣爱好，比如学习摄影、参加户外运动等，投入到这些活动中，让自己的生活丰富多彩。这样不仅能缓解内心的焦虑，还能拓展社交圈子，结识更多朋友，从不同方面获得成就感和满足感。同时，当自己的生活充实起来，对女友的过度关注自然会减少。
最后，要给自己和女友时间。信任的重建并非一蹴而就，需要时间来慢慢修复。在这个过程中，要尝试逐渐放下过去的阴影，给女友机会去证明她的改变和诚意。不要因为一次错误就彻底否定她，也不要因为一时的不安就对感情失去信心。只要双方都愿意努力，感情还是有可能回到正轨的。
网友评论一：
兄弟，我理解你这种患得患失的心情，毕竟女友出过轨，换谁心里都得有个坎儿。但你也得试着慢慢放下，老这么疑神疑鬼的，对你们俩都不好。你看她既然求复合，肯定是想好好跟你过日子。你就多关注关注自己的生活，把自己变得更好，她看到你的改变说不定会更珍惜你。要是一直揪着过去不放，这段感情估计也很难长久。
网友评论二：
我觉得你得跟女友把话说开，让她知道你现在的痛苦。同时，也得让她明白她得用实际行动来消除你的疑虑。你自己呢，也别太钻牛角尖了。人都会犯错，既然选择复合，就给她一个机会。不过，你也得给自己设个底线，要是她再犯，就果断分开。现在就试着放松点，别把神经绷得太紧，说不定慢慢你就不会这么患得患失了。