我和女友在一起挺长时间了，可最近这段日子，我心里总是犯嘀咕，老是觉得她背着我和别人有啥事儿，觉得她背叛我。就因为这多疑的毛病，我俩经常起争执。每次一有点风吹草动，我就忍不住追问她，她解释了我又半信半疑。她觉得我不信任她，特别委屈，而我又控制不住自己的怀疑，感觉这段感情因为我的多疑陷入了困境，我真不知道该怎么打破这局面，真的很苦恼。
导师分析：
从原因层面来看，当事人多疑的根源可能在于自身缺乏安全感。这种安全感的缺失或许来自于过往感情经历中的创伤，又或者是自身性格敏感，对亲密关系存在过度担忧。在这段感情里，他将这些潜在的不安投射到女友身上，从而产生女友背叛的无端猜疑。而女友这边，一直遭受无端质疑，内心满是委屈与无奈。她渴望被信任，却不断被怀疑，这种不被信任的感觉让她在感情中承受巨大压力。从心态角度分析，当事人由于多疑，心态处于一种焦虑且敏感的状态。他害怕失去女友，却又因不信任做出伤害感情的行为。每次争执，看似是对女友行为的质疑，实则是自己内心恐惧的外在表现。女友则是感到不被理解和尊重，她对感情的信心在一次次争执中逐渐消磨。她不明白为何自己的伴侣不能给予基本信任，这使得她对这段感情产生迷茫。他们之间频繁的争执，本质上是信任危机的爆发。当事人的多疑引发争执，而争执又进一步破坏双方感情基础，导致恶性循环。在亲密关系中，信任是基石，当这一基石动摇，感情便摇摇欲坠。这种不信任不仅影响当下相处，长此以往，极有可能导致感情走向破裂。
导师建议：
首先，要尝试找出自己多疑的根源。如果是过往经历导致的创伤，不妨寻求心理咨询师的帮助，解开心中的心结。若因性格敏感，可通过自我认知和心理调节来改善。比如，多进行积极的自我暗示，告诉自己女友是值得信任的，努力克服内心的怀疑。在与女友相处时，要学会控制自己的情绪。当怀疑念头出现，先深呼吸，数 10 个数，让自己冷静下来，避免立刻质问女友。冲动的质问只会让矛盾激化，于事无补。待情绪稳定后，再以平和的方式与女友沟通。沟通至关重要。要真诚地向女友表达自己的担忧和不安，同时承认自己多疑给她带来的伤害。倾听女友的想法和感受，给她足够的时间解释。在沟通中，建立起双方都认可的信任规则，例如互相坦诚社交圈子等。此外，尝试转移注意力。将过多关注女友的精力，分散到自己的兴趣爱好、工作学习上。这样不仅能提升自己，还能减少因过度关注女友而产生的无端猜疑。同时，多参加一些情侣共同的活动，如户外运动、旅行等，增进彼此感情，重建信任。最后，给予彼此一定的空间。每个人都需要私人空间，过度束缚只会让对方感到压抑。尊重女友的个人生活，在信任的基础上，让感情自然发展。
网友评论一：
我觉得你这多疑真得改改，老这么怀疑女友，换谁谁受得了。感情里信任是最基本的，你这么疑神疑鬼，只会把她越推越远。你得相信她呀，要是实在控制不住，就像导师说的，找找自己为啥这么多疑。和女友好好聊聊，诚恳点，说不定她能理解你。以后别一有点事儿就瞎猜，好好过日子，别把好好的感情作没了。
网友评论二：
虽说你多疑不好，但你女友也该多理解理解你呀。既然你因为在乎她才多疑，她就该耐心给你解释，消除你的疑虑。不过话说回来，你自己还是要调整好心态。不能光靠她解释，你得从心里真正信任她。你看你们老这么吵，感情都快吵没了。两个人在一起不容易，都退一步，多为对方想想，这感情才能长久。