我和男友恋爱半年了，他其他方面都挺好的，就是不怎么主动说话。平时约会或者在一起的时候，大多是我找话题，他要么简单回应几句，要么就沉默着听。我试着问他为什么不说话，他说就是没什么想说的，不是故意的。可这样总让我觉得很累，好像只有我一个人在维持这段关系，时间久了也没什么热情了。我不想因为这个影响感情，却不知道该怎么处理这种情况。
导师分析：
恋爱中男友不主动说话的问题，表面是沟通频率的差异，实则可能与性格特质、沟通模式认知、情感表达习惯等深层因素相关，需要结合具体表现拆解背后的原因。
从性格特质来看，有些男性本身属于内向型人格，倾向于 “向内消化” 情绪和想法，而非向外表达。他们可能觉得 “没话说时保持沉默很自然”，并非有意冷落对方，只是不擅长或不习惯主动开启话题。这类人往往更擅长用行动表达关心（比如默默记住你的喜好），而非语言互动，容易让期待 “高频沟通” 的伴侣感到被忽视。
从沟通模式的认知差异来看，你可能认为 “主动说话是重视关系的表现”，而他或许觉得 “沉默不代表不在乎”。在他的认知里，“没什么特别的事就不必刻意找话题”，甚至可能觉得你的频繁找话题是一种压力；而你则会因他的沉默解读为 “敷衍”“不投入”，这种认知错位会让双方都感到疲惫 —— 你觉得在单方面维系，他觉得被过度要求。
此外，情感表达的安全感也可能影响他的主动性。如果他曾有过 “主动表达却不被理解” 的经历（比如分享想法时被否定），可能会逐渐选择沉默，避免因表达不当引发矛盾。或者，他对亲密关系中的 “暴露自我” 存在顾虑，担心说多了会显得 “不稳重”，因此选择用沉默维持 “安全距离”。
导师建议：
处理男友不主动说话的问题，关键是理解他沉默的原因，调整对 “主动沟通” 的期待，建立双方都舒适的互动模式，具体可以从以下几方面着手：
首先，放下 “沉默 = 不在乎” 的预设，先观察他沉默时的状态。如果他沉默时态度放松（比如会自然地和你肢体接触、眼神交流），说明他的沉默是性格使然，而非抗拒相处；如果他沉默时显得疏离（比如低头玩手机、回避眼神），可能是有情绪或压力。区分这两种情况后，再针对性沟通 —— 对前者不必焦虑，对后者可以温和询问：“你好像不太开心，是有什么事吗？”
其次，用 “轻松引导” 替代 “强迫表达”，降低他主动说话的压力。内向的人往往不擅长应对 “严肃话题”，可以从他感兴趣的领域切入，比如聊他喜欢的运动、游戏或工作中的小事，用具体问题代替宽泛的 “你在想什么”。例如：“你上次说的那个项目，今天有什么进展吗？” 当话题与他的兴趣或经历相关时，他更可能自然打开话匣子。同时，避免在他沉默时抱怨 “你怎么又不说话”，这种指责会让他更抗拒表达。
再者，明确沟通你的感受，而非指责他的行为。可以坦诚告诉他：“我其实很喜欢听你说话，哪怕是小事，知道你的想法会让我觉得离你很近。如果你暂时没话说也没关系，只是我偶尔会有点失落。” 这种表达既传递了你的需求，又给了他台阶，让他明白你需要的是 “被关注”，而非 “必须说话”。同时，也可以问问他：“你觉得我们怎么聊天会更舒服？我找话题会不会让你有压力？” 了解他的感受，找到双方都能接受的节奏。
另外，用 “非语言互动” 弥补沟通缺口。如果他确实不擅长说话，可以多创造不需要频繁对话的相处方式，比如一起看电影、散步、拼乐高，在共同做事的过程中增进默契。有时候，并肩做事时的沉默比刻意找话题更自然，也能让他感受到你的陪伴，减少因 “没话说” 产生的愧疚。
最后，接受 “差异” 的存在，避免过度期待改变。如果他的沉默并未影响对你的关心（比如记得你的喜好、愿意为你付出），或许可以调整对 “主动说话” 的执念，理解每个人表达爱的方式不同。感情的关键不是 “他是否变成你想要的样子”，而是 “你们能否在差异中找到平衡”。
网友评论一：
我男友也这样，一开始我总觉得他不爱说话是不在乎我，后来发现他就是性格内向，心里都有数。现在我不逼他找话题了，就自己说些日常琐事，他虽然话少，但会认真听，还会记住我说的话，比如我说想吃哪家蛋糕，下次他就会买来。其实只要能感觉到他的在意，话多话少也没那么重要。
网友评论二：
我觉得还是得沟通，不然自己憋着会越来越累。可以找个他状态好的时候跟他说，你希望他多分享一点，不是怪他，而是你想更了解他。如果他还是没变化，可能真的是你们沟通模式不合，长期这样你会越来越委屈。感情里总得有来有回，一直单方面输出，很难坚持下去。