我犯了一个大错，出轨了，结果被家人发现，现在家庭陷入了严重的危机。伴侣对我充满了愤怒和失望，甚至提出了离婚，孩子也因此受到影响，变得沉默寡言。我真的很后悔，深知自己的行为给家庭带来了巨大的伤害。我内心非常痛苦，一方面不想失去伴侣和孩子，想要挽回这个家；另一方面又不知道该如何弥补自己的过错，不知道该采取什么办法来解决这场家庭危机。我真的希望能有一个机会，让家庭恢复到以前的和睦状态，可就是毫无头绪，不知道该从哪里做起。
导师分析：
因出轨引发家庭危机，这背后涉及到复杂的成因以及各方的心理状态。
从出轨方角度来看，出轨行为的发生可能源于多种原因。也许是在长期的婚姻生活中，与伴侣的情感交流逐渐减少，导致内心的情感需求无法得到满足，从而在外界寻求慰藉。比如，夫妻双方忙于工作和家庭琐事，忽略了彼此的感受，缺乏浪漫和激情，使得出轨方渴望从他人那里获得新鲜感和关注。另外，个人的道德观念和自我约束能力不足也是一个重要因素。在面对外界的诱惑时，没能坚守住婚姻的忠诚原则，一时冲动做出了错误的选择。
从被背叛方角度，得知伴侣出轨后，愤怒、失望、痛苦等情绪交织在一起。他们对曾经信任的伴侣感到极度失望，觉得自己的付出和感情被辜负。这种背叛感会严重伤害他们的自尊心和安全感，使得他们在情绪上变得极不稳定，容易产生过激行为，比如提出离婚。同时，他们内心也充满了矛盾，一方面难以原谅伴侣的过错，另一方面又可能因为多年的感情和家庭的因素，对是否要结束婚姻犹豫不决。
从孩子的角度，父母的出轨行为会让他们感到困惑、恐惧和不安。家庭氛围的突然改变，父母之间的争吵和矛盾，都会给孩子的心理带来极大的冲击。他们可能会变得沉默寡言、性格孤僻，甚至出现学习成绩下降等问题。孩子往往希望家庭能够恢复平静和和睦，但他们却无力改变现状，只能默默承受。
导师建议：
首先，出轨方要真诚地向伴侣和孩子道歉。承认自己的错误，表达内心的悔恨，并且保证以后不会再犯。道歉不仅仅是口头说说，更要通过实际行动来证明自己的决心。比如，主动切断与第三者的联系，将自己的行踪和社交活动透明化，让伴侣能够重新建立起对自己的信任。
其次，出轨方要积极与伴侣沟通。给伴侣足够的时间和空间来发泄情绪，耐心倾听伴侣的指责和抱怨，不要反驳或辩解。在伴侣情绪稍微稳定后，与伴侣深入探讨婚姻中存在的问题，以及自己出轨的原因。同时，也要了解伴侣的需求和期望，共同寻找解决问题的方法。例如，可以一起回忆婚姻中美好的时光，找出关系开始变化的节点，分析原因，努力修复关系。
再者，夫妻双方可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师具有专业的知识和经验，能够从客观的角度分析夫妻关系中存在的问题，提供针对性的解决方案。他们可以引导夫妻双方进行有效的沟通，帮助双方更好地理解彼此的感受和需求，促进关系的修复。在咨询过程中，夫妻双方要积极配合，坦诚地表达自己的想法和情感。
另外，为了孩子的身心健康，夫妻双方要尽量减少在孩子面前的争吵和矛盾。即使内心有不满和痛苦，也要在孩子面前保持冷静和理智。可以适当地向孩子解释父母之间的问题，让孩子知道这不是他们的错，并且告诉孩子父母正在努力解决问题，让孩子感受到家庭的稳定和安全。同时，多关注孩子的心理变化，必要时寻求儿童心理咨询师的帮助。
最后，出轨方要通过实际行动来弥补自己的过错。在日常生活中，多关心伴侣和孩子，主动承担更多的家务和照顾孩子的责任，用行动来证明自己对家庭的重视和对伴侣的爱。比如，为伴侣准备一份惊喜，陪孩子参加学校活动等。通过这些行动，逐渐修复家庭关系，化解家庭危机。
网友评论一：
我觉得出轨这事儿真的太伤感情了，但既然已经发生了，出轨方就得拿出十足的诚意来挽回。光嘴上道歉可不行，得用实际行动让另一半看到你的改变。就像我认识的一个人，出轨后每天按时回家，主动做家务，还经常给老婆送花制造浪漫，慢慢的，他老婆才原谅了他。你也得这样，多做点实事，别光说不做。
网友评论二：
我认为被背叛的一方也得慎重考虑，毕竟离婚不是小事，还有孩子呢。虽然出轨很让人难以接受，但如果出轨方真的有悔改之意，不妨给他一个机会。但这个机会不能轻易给，得让他知道犯错的代价。可以和他约法三章，要是再犯，绝不原谅。同时，自己也要调整好心态，别一直陷在痛苦里，为了自己和孩子，努力让生活回到正轨。