我和男友相处过程中，经常会因为一些小事发生争吵。可让我特别担心的是，每次吵架，他都会做出自虐行为。有一次，我们因为去哪儿吃饭意见不合吵起来，他竟然用拳头砸墙，砸得手都破皮流血了。还有一回，争吵时他直接扇自己耳光。我真的很害怕，不知道该怎么面对他这种行为。每次看到他伤害自己，我心里又心疼又无助，完全不知道该怎么处理这种情况，谁能给我支支招呢？
导师分析：
男友在吵架时出现自虐行为，原因较为复杂。从心理层面来看，他可能缺乏有效的情绪管理能力。当与你发生争吵，情绪处于极度激动状态时，无法通过正常的方式宣泄内心的愤怒、委屈等负面情绪，只能通过伤害自己来释放压力。同时，这也可能是他在成长过程中形成的一种应对冲突的不良模式，也许在他过去的经历中，自虐行为曾帮助他获得关注或者停止冲突，从而逐渐养成习惯。从感情层面讲，他可能对这段关系有着强烈的在乎和焦虑。吵架时，他不知道如何表达自己对感情的重视以及害怕失去你的心情，自虐行为可能是他试图引起你关注、让你妥协或者证明自己痛苦的一种极端方式。而对于你来说，面对男友的自虐行为，心疼与无助是正常反应。你一方面担心他的身体受到伤害，另一方面又对这种极端行为感到不知所措，害怕处理不当会进一步激化矛盾或者影响感情。这种情况让你在争吵时陷入两难境地，既想解决矛盾，又担心刺激到他做出更严重的自虐行为。
导师建议：
首先，在吵架现场，当男友出现自虐行为时，要保持冷静，千万不要惊慌失措或者指责他。立即上前制止他的行为，用温和的语气安抚他，比如轻声说 “别这样，我很担心你，我们先冷静一下”。尽量抱住他，限制他进一步伤害自己的行为，但注意不要使用暴力，以免引发更激烈的反抗。待他情绪稍微稳定后，与他进行深入的沟通。选择一个双方都心平气和的时机，表达你对他自虐行为的担忧和心疼，例如 “亲爱的，每次看到你伤害自己，我真的特别难受，心都要碎了”。同时，鼓励他分享在争吵时产生自虐冲动的原因，耐心倾听他的想法和感受。如果发现他是因为情绪管理问题导致自虐，帮助他寻找合适的情绪宣泄方式。可以建议他尝试运动，比如在生气时去跑步、打球，通过运动释放负面情绪；或者学习冥想，在感到激动时进行冥想练习，让自己平静下来。要是发现他自虐是因为对感情的焦虑，要给予他足够的安全感，向他表达你对这段感情的坚定，让他知道争吵并不意味着感情的破裂。此外，如果男友的自虐行为较为严重且频繁，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助他认识和改变这种不良行为模式，引导他学会以健康的方式处理情绪和应对冲突。
网友评论一：
我觉得你男友这样真的挺吓人的。你得跟他好好说说，自虐根本解决不了问题呀。你可以跟他约好，以后再吵架，要是感觉控制不住情绪，就先离开一会儿，去个安静的地方自己待着，等冷静下来再回来谈。这样既能避免他伤害自己，也能让你们更理智地解决问题。你平时也多关心关心他，说不定他是压力太大了才这样。
网友评论二：
我觉得这事儿可不能轻视。他自虐说不定是心理上有什么问题。你最好劝他去看看心理医生，专业的人肯定能帮他找到问题根源，然后解决。你在旁边光着急也没用呀，得让他接受专业治疗。而且你自己也要注意保护好自己，别因为他自虐，你就一直迁就他，不然以后可能会更麻烦。