我和男友恋爱已经四年了，曾经我们无话不谈，联系频繁，可最近这段时间，我明显感觉到他和我联系变得稀疏起来。以前每天都会主动给我发消息，分享日常，现在可能好几天才联系一次，我主动找他，他回复也很敷衍。我心里很不是滋味，也试着和他沟通过，他说最近工作忙，可我觉得就算工作忙，也不至于这样。我真的不知道该怎么办了，这段感情对我很重要，我不想因为这个问题和他产生隔阂，希望能找到解决办法，让我们回到以前亲密的状态。
导师分析：
从原因层面来看，恋爱四年后男友联系稀疏，工作忙可能只是部分原因。四年时间，感情进入平淡期，新鲜感逐渐消失，他或许在心理上对这段关系有所懈怠。在长期相处中，可能积累了一些未解决的小矛盾，他选择以减少联系来逃避。另外，生活重心的变化也是因素之一，随着年龄增长，事业在他生活中的比重加大，导致分给感情的精力减少。从心态角度分析，男友或许认为感情已经稳定，无需像恋爱初期那样频繁联系，没有意识到这种变化对伴侣造成的伤害。而你察觉到联系稀疏，内心不安，害怕失去这段感情，对他的敷衍感到委屈和不满。这种心态差异若不妥善处理，会让双方矛盾加剧。你可能会因不安而过度追问，引发他的反感；他则会因你的追问觉得被逼迫，更加想要逃避，从而陷入恶性循环，严重影响感情的稳定发展。再者，他可能在感情中遇到一些困惑，不知如何与你交流，便选择用减少联系来应对，而这又会使你产生更多猜测和担忧。
导师建议：
首先，当务之急是再次和男友进行深入且真诚的沟通。选一个他相对轻松、没有工作打扰的时间段，比如周末的晚上，心平气和地表达你的感受。告诉他 “亲爱的，最近我感觉你和我联系变少了，我心里很失落，我知道你工作忙，但我还是希望我们能像以前一样多交流。” 引导他坦诚说出内心想法，若他还是以工作忙为由，你可以提议一起制定一个时间规划，在他忙碌的情况下，也能保证一定的交流时间，比如每天晚上抽出半小时视频聊天。其次，尝试为感情注入新鲜感。恋爱四年容易陷入平淡，你可以安排一些特别的约会，如去从未去过的餐厅，或者一起参加新奇的户外活动，像攀岩、陶艺制作等。制造共同的新回忆，重新唤起他对感情的热情。还可以偶尔给他一些小惊喜，比如寄一份他心仪已久的小礼物到他公司。另外，反思两人相处中是否存在未解决的矛盾。如果有，双方要共同面对，以平和的态度讨论解决方案。例如，如果是因为生活习惯差异产生矛盾，尝试互相理解和包容，找到双方都能接受的平衡点。同时，你也要适当调整自己的心态，给予他一定空间，不要因联系稀疏就过度焦虑，过度干涉他的生活，保持自身的独立性和魅力，让他看到你的成长和变化，重新吸引他。
网友评论一：
我觉得你别太惯着他了。都恋爱四年了，他就这么敷衍你，联系越来越少，明显是不重视你了。你也别老是主动找他，晾他几天，看他什么反应。要是他还是无所谓，那你就得重新审视这段感情了。感情是相互的，不能你一个人在那努力维持，他却当甩手掌柜。你得让他知道你的底线，不然以后他可能更过分。
网友评论二：
我觉得他可能真的是工作太忙了，毕竟恋爱四年，大家生活压力都大。你可以多理解理解他呀，说不定他心里也不好受，觉得没时间陪你。你可以主动去关心他工作上的事，给他买点小零食，在他忙的时候默默支持他。等他不忙了，他肯定会想起你的好，和你恢复以前的亲密状态。而且感情嘛，不可能一直像刚开始那样热烈，偶尔平淡点也正常，别太焦虑啦。