最近这段时间，每到夜晚，我就特别难受，原因都和女友有关。有时候是想起我们之前闹的矛盾，那些不愉快的场景在脑海里不断浮现，让我心里堵得慌；有时候是担心她是不是过得不好，有没有按时吃饭、好好休息。这些想法一直缠着我，搞得我晚上睡不好觉，白天也没精神。我不明白为什么自己会这样，也不知道该怎么摆脱这种因为女友相关事宜带来的难受和困惑，真的很苦恼，不知道该怎么办才好。
导师分析：
夜晚因女友相关事宜而难受，这种情况背后蕴含着复杂的情感因素以及个人心态的影响。
从情感投入角度来看，对女友深厚的感情是导致这种困扰的重要原因。投入感情越深，就越容易在意与女友相关的一切。过往的矛盾会成为心结，在夜晚这个相对安静、思绪更容易集中的时候，不断涌上心头，引发难受的情绪。而对女友的关心，源于内心深处的在乎，担心她的生活状况，体现了对她的牵挂。
从个人心态层面分析，可能存在过度敏感和焦虑的情况。对感情中的矛盾过于在意，无法轻易释怀，将其过度放大，导致情绪长时间受其影响。同时，对女友生活的过度担忧，也反映出内心缺乏安全感，总是害怕女友会遭遇不好的事情。这种敏感和焦虑的心态，在夜晚寂静的环境中被进一步强化，从而加重了难受的感觉。
此外，缺乏有效的情绪调节和处理问题的能力，也是造成这种困扰的因素之一。面对与女友相关的矛盾和担忧，不知道如何去解决和释怀，只能任由这些情绪在夜晚肆意蔓延，影响自己的身心健康和日常生活。
导师建议：
首先，要学会正视自己的情绪。不要逃避因女友相关事宜带来的难受，而是静下心来，认真梳理自己的感受。分析每次难受的具体原因，是因为矛盾本身，还是对矛盾处理结果的担忧等。只有清楚了解自己的情绪根源，才能更好地应对。
其次，尝试与女友进行坦诚的沟通。如果是因为之前的矛盾而难受，找个合适的时机，心平气和地和女友谈一谈，表达自己对矛盾的看法以及它给自己带来的困扰，同时倾听女友的想法，共同寻求解决办法。对于女友的生活状况，如果担心她，可以适当地表达关心，但不要过度干涉，让她感受到你的在乎，同时也给她一定的个人空间。
再者，提升自己的情绪调节能力。当夜晚难受情绪来袭时，尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等，帮助自己平静下来。也可以通过运动来释放压力和不良情绪，比如晚上去慢跑，既能锻炼身体，又能缓解焦虑。
然后，培养兴趣爱好，转移注意力。让自己的生活更加丰富多彩，不要把所有的注意力都集中在女友身上。例如，学习绘画、阅读书籍等，在投入到这些兴趣活动的过程中，减少对女友相关事宜的过度关注，从而减轻夜晚的难受情绪。
最后，树立正确的感情观和心态。感情中难免会遇到矛盾和问题，这是正常的，不要过度焦虑。相信通过双方的努力，问题能够得到解决。同时，要对自己和女友有信心，给予彼此足够的信任和空间，以更加从容的心态面对感情中的各种状况。
网友评论一：
哥们儿，我能理解你这种感受，因为太在乎女友，所以老是胡思乱想。你得跟女友好好聊聊，把心里的想法都摊开说，说不定矛盾解开了，你就没这么难受了。平时也别老围着她转，给自己找点事做，培养点兴趣爱好，转移下注意力。晚上难受的时候，就听听音乐，放松放松，别老钻牛角尖。相信慢慢就会好起来的。
网友评论二：
兄弟，你这是对感情太敏感了。矛盾嘛，两个人在一起总会有，别老放在心上。担心女友是好事，但也别太过度了，她也有自己照顾自己的能力。你先把自己的状态调整好，多运动运动，晚上跑跑步，出出汗，心情会好很多。等状态好了，再和女友好好沟通沟通，感情说不定能更进一步呢。别让这些事把自己折磨得不行，不值得呀。