我和男友最近吵了一架，吵完之后他就再也没联系我。这让我心里很不是滋味，每天都在猜测他在想什么，是不是对我失望了，是不是不想再继续这段感情了。我很在乎他，也不想因为这次吵架就失去他。可我不知道该怎么做，主动联系他吧，又怕他还在气头上，反而让情况更糟；不联系他吧，又担心时间久了感情会变淡，我们之间的隔阂会越来越大。我真的很纠结，希望能找到一个合适的应对策略，既能化解我们之间的矛盾，又能让我们的感情回到从前。
导师分析：
吵架后男友不联系，这种情况背后有着复杂的原因以及双方不同的心态。从男友角度来看，他不联系可能是因为在吵架过程中情绪过于激动，需要时间来冷静和消化自己的情绪。有些男性不擅长在情绪激烈时处理问题，选择暂时回避，试图让自己从争吵的负面情绪中走出来，以便能更理性地看待矛盾。另外，他或许觉得在吵架中自己受到了伤害，自尊心受挫，拉不下脸主动联系女友，希望女友能先低头认错，以满足自己的心理需求。而对于女友来说，陷入了深深的纠结与不安之中。在乎这段感情使得她对男友的不联系格外敏感，不断猜测男友的想法，内心充满了不确定性。一方面害怕主动联系会引发男友更强烈的反感，让原本就紧张的关系雪上加霜；另一方面又担忧不主动联系会导致感情疏远，这种左右为难的心态加剧了她的焦虑。在这种情况下，双方的沟通陷入了僵局。男友的不联系让女友感到被冷落，而女友的纠结又使得她难以迈出主动沟通的第一步，长此以往，可能会对感情造成严重的伤害。
导师建议：
首先，给自己和男友一些时间冷静。吵架后的情绪波动较大，此时急于联系可能无法进行有效的沟通。一般来说，给彼此 1 – 3 天的冷静时间较为合适，具体时长可根据你们平时处理矛盾的方式和此次吵架的激烈程度来调整。在这段时间里，你可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，比如看电影、读书、运动等，让自己的情绪逐渐平复，也让男友有时间整理思绪。其次，思考吵架的原因和自己在吵架中的行为。回顾整个吵架过程，分析是什么导致了矛盾的产生，自己是否有做得不妥的地方。例如，是不是自己在沟通中言辞过于激烈，伤害了男友的感情。通过反思，你能更好地理解矛盾所在，为后续的沟通做好准备。再者，选择合适的方式主动联系男友。当冷静期过后，你可以先以平和、友好的语气发一条信息，比如 “亲爱的，这几天我想了很多，我们之前吵架我也有不对的地方，希望我们能好好聊聊”。这条信息既表达了你的诚意，又不会让男友感到压力过大。如果男友回复了你的信息，那么可以进一步提出见面沟通的请求，面对面交流更有助于解决问题。见面时，要保持冷静和理智，不要指责对方，而是以解决问题为目的，分享自己在吵架中的感受，同时倾听男友的想法。例如，你可以说 “我那天说的话太过分了，我知道伤害到你了，我很后悔。我想听听你当时是怎么想的”。最后，共同寻求解决问题的方法。在沟通中，双方要坦诚地交流，找出吵架的根源，并一起探讨如何避免类似的矛盾再次发生。比如，如果是因为生活习惯的差异导致争吵，可以商量出一个双方都能接受的解决方案。通过共同解决问题，不仅能化解当前的矛盾，还能增进彼此之间的理解和信任，让感情更加稳固。
网友评论一：
我觉得你别太着急主动联系他。先让他自己冷静几天，说不定他冷静下来就会主动找你了。要是他一直不联系，你再主动也不迟。但主动联系的时候别太卑微，就大大方方地说想解决问题。毕竟吵架是两个人的事，他也得反思自己。要是他还是爱你的，肯定会愿意和你好好沟通的。
网友评论二：
我认为你还是早点主动联系比较好。你在乎他就别管那么多，主动迈出这一步。但联系的时候别一上来就说谁对谁错，先关心一下他这几天过得怎么样。等气氛缓和了，再说说你对吵架的看法。说不定他也在等你联系呢，两个人别因为面子问题错过一段好感情。而且通过这次沟通，你们以后遇到问题也能更好地解决。