在这段恋爱里，我真的付出了好多。日常生活中，我会精心为对方准备各种小惊喜，像在纪念日送对方喜欢的礼物，平时也会主动承担很多家务，只为了让对方能轻松一些。我还会在对方遇到困难时，第一时间站出来，全力支持他 / 她，无论是精神上还是物质上。可即便我做了这么多，对方似乎都觉得理所当然，从来没有对我的付出给予过认可，连一句简单的感谢都很少听到。这让我心里特别失落，感觉自己的付出都白费了。我不明白为什么会这样，也不知道该用什么方法来解决这个问题，真的很苦恼。
导师分析：
恋爱中付出多却得不到认可，原因是多方面的。从自身角度来看，或许在付出时没有明确表达自己的需求和期望。你可能觉得爱就是默默奉献，不需要言语表达，但对方可能并未意识到你内心渴望得到认可。例如，你精心准备礼物，却没有告诉对方你希望通过这份礼物让他 / 她开心，同时也希望得到他 / 她的感谢。这种模糊的付出方式，使得对方难以准确理解你的意图，自然就不会给予你期待的认可。
从对方角度而言，可能是习惯了你的付出，将其视为理所当然。在长期相处中，如果你一直单方面付出且没有引导对方意识到付出的价值，他 / 她就容易形成这种思维定式。另外，对方也许自身表达能力有限，不擅长用言语或行动来表达对你付出的认可，尽管内心可能是感激的，但没有让你感受到。
在这种情况下，你会产生失落感，这是因为你的付出没有得到预期的回应，心理上的需求未被满足。你对感情有着美好的期待，希望通过付出获得对方的认可和更多爱意，然而现实与期望的落差让你陷入苦恼。而对方可能没有察觉到你的情绪变化，依然保持原样，进一步加剧了这种矛盾。
导师建议：
首先，坦诚沟通是关键。找一个合适的时机，比如在一次轻松的晚餐后，与对方真诚地交流。告诉对方你在这段恋爱中所做的努力和付出，以及你内心对得到认可的渴望。例如，你可以说：“亲爱的，我这段时间为我们的生活做了很多，像准备礼物、承担家务，我这么做是因为我爱你，也希望你能看到我的用心，能对我的付出给予一些肯定。” 通过清晰的表达，让对方了解你的想法和感受。
其次，引导对方学会感恩。当你再次为对方付出时，适时提醒他 / 她。比如你为对方做了一顿丰盛的晚餐后，可以笑着说：“今天我花了不少心思做这顿饭，希望你吃得开心，要是你觉得好吃，能不能夸夸我呀？” 以这种轻松幽默的方式引导对方表达认可，逐渐让他 / 她养成感恩的习惯。
再者，调整付出方式。不要一味地单方面付出，尝试让对方也参与到付出中来。比如一起承担家务，或者共同为彼此准备惊喜。这样不仅能让对方体会到付出的不易，也能让感情更加平衡。例如，你们可以约定每周一起做一次家务，在这个过程中增进彼此的理解和互动。
最后，如果对方经过沟通和引导后，仍然不给予认可，你需要重新审视这段感情。思考对方是否真的适合你，是否能够满足你在感情中的需求。毕竟一段健康的感情，双方都应该相互理解、相互认可，共同为感情付出。
网友评论一：
我觉得你真的太委屈了，付出这么多却没得到认可。你就该像导师说的，跟对方好好说说。说不定对方真不知道你心里咋想的呢。而且以后别啥都自己干，也让对方分担分担，让他 / 她知道付出是啥滋味。要是沟通了还是不行，那可得考虑考虑这段感情还值不值得继续了，别把自己弄得太累。
网友评论二：
我能理解你这种感受，在恋爱里付出就希望对方能看到。你可以换个方式付出，别总是那种默默的付出。像准备礼物的时候，提前跟对方说你在精心准备一个惊喜，让他 / 她有所期待。这样等礼物出现时，他 / 她可能就会更有感觉，也更容易认可你的付出。多和对方互动互动，感情嘛，就是要两个人一起经营才好。