我和男友在一起四年了，这四年里经历了很多。可如今，我觉得这段感情已经走到了尽头，内心非常想摆脱他。但因为在一起时间长了，牵扯的东西太多，我不知道该如何开口，也担心他会做出过激反应。我尝试过慢慢疏远，可他似乎没有察觉，还是一如既往地对我好。我到底该采取什么样的方式，才能妥善地摆脱他，开始自己新的生活呢？
导师分析：
首先，想要摆脱交往四年的男友，这背后必然有着深层次的原因。或许是在这四年的相处中，双方的性格、价值观逐渐产生分歧，又或是对未来规划出现差异，导致感情热情消退，你对这段关系不再抱有期待。
从你的心态来看，四年的感情并非轻易就能割舍，你有想要摆脱的想法，却又因相处已久和担心对方过激反应而有所顾虑。尝试疏远却未被对方察觉，这表明你在处理这段关系时比较委婉，不想伤害到他，同时也反映出你内心的纠结。
而从男友的角度，他没有察觉到你的疏远，依旧如往常一样对你好，可能是他对这段感情的感知较为迟钝，也可能是他全身心投入，没有意识到感情已出现危机。他这种一如既往的付出，可能会让你更加难以决断，毕竟接受了他的好，却又想离开，会让你产生愧疚感。
另外，四年时间建立起的感情，双方或许在生活中有诸多交织，比如共同的朋友、熟悉的生活圈子等，这些都增加了你摆脱他的难度，也使得你在行动时不得不考虑更多因素，害怕引起不必要的麻烦，这也是你迟迟未能下定决心采取行动的原因之一。
导师建议：
当你决心要摆脱谈了四年的男友时，首先要坚定自己的内心。明确自己想要离开这段关系的原因，确定这不是一时冲动的决定，因为一旦做出决定并付诸行动，就可能对双方的生活产生重大影响。
在沟通方面，选择一个合适的时机与地点。避免在对方情绪不稳定、忙碌或者公共场合下提出，最好找一个安静、私密且对方相对放松的环境，这样有助于他更冷静地倾听你的想法。沟通时，态度要坚决且诚恳。清晰地表达你想要结束关系的意愿，不要给出模棱两可的信号，以免让他误以为还有挽回的余地。同时，坦诚地说出你认为这段感情无法继续的原因，但要注意言辞，避免过度指责，以免引起对方的抵触情绪。
如果担心他做出过激反应，在沟通前可以告知身边可靠的朋友或家人你的计划，以便在必要时能及时提供帮助。沟通后，尽量减少与他的接触。不要给他希望，比如拒绝他的邀约，不回复暧昧或挽留的信息。如果他频繁纠缠，可以明确告诉他这样的行为只会让你更加坚定离开的决心。
此外，利用这段时间重新规划自己的生活。专注于自己的兴趣爱好、工作或学习，扩大社交圈子，认识新的朋友，转移注意力，让自己的生活充实起来，也能更快地走出这段感情。
网友评论一：
我觉得你既然想摆脱他，就别再犹豫了。四年时间不短，但不合适就是不合适。直接跟他摊牌吧，拖得越久对双方伤害越大。你担心他过激，可一直拖着他，到最后说不定他反应更激烈。你要把自己的想法清楚告诉他，别让他觉得还有机会。之后就果断切断联系，别藕断丝连。开始新生活就得有新的态度，相信自己，勇敢迈出这一步。
网友评论二：
我理解你为啥纠结，四年感情哪能说断就断。但你想摆脱肯定有你的理由。我觉得你可以先找个共同朋友旁敲侧击问问他对感情的看法，看看他能不能接受分手这件事。要是他比较理智，你再亲自和他谈。谈的时候也别太生硬，讲讲你们这四年的美好回忆，再说说现在为啥要分开，给他点时间接受。之后也可以慢慢减少联系，给他一个缓冲期，这样也许能和平分开。