我发现自己在和男友相处过程中，性格上的敏感给我们的关系带来了一些负面影响。有时候他和异性多说几句话，我心里就忍不住猜忌，忍不住追问，导致他觉得我不信任他，为此我们没少争吵。还有一些生活中的小事，也会因为我的敏感，让原本轻松的氛围变得紧张。我真的很在乎他，也不想因为这个问题一直影响我们的感情，可就是不知道该怎么改变，所以想问问该怎么解决这个问题。
导师分析：
首先，敏感影响与男友关系，很大程度上源于自身内心安全感的缺失。从自身心态来看，敏感的人往往对感情过度在意，害怕失去，所以会对一些可能威胁到感情的因素过度反应。就像案例中，男友与异性多说几句就引发猜忌，这是因为在潜意识里担心男友被他人吸引，从而失去他。从男友的心态而言，被无端猜忌会让他感到不被信任，这种信任的缺失会让他觉得自己的行为被限制，个人空间被侵犯，进而产生抵触情绪。再者，沟通模式也在其中起到关键作用。敏感的一方往往在表达自己的担忧时，可能采用了较为激烈或质问的方式，这不仅无法让对方理解自己的不安，反而容易引发争吵。而另一方面对这种质问式沟通，第一反应可能是反驳而非倾听，这就导致矛盾不断升级。另外，过往经历也可能是敏感的根源之一。也许在过去的感情经历中遭受过背叛，或者在成长环境中缺乏足够的关爱，这些都可能导致在当下这段感情中表现出敏感。
导师建议：
对于因敏感影响与男友关系的情况，首先要尝试自我调节。意识到自己的敏感是解决问题的第一步，在感到猜忌等情绪涌上心头时，尝试深呼吸，给自己几秒钟的时间冷静下来，思考这种想法是否合理。其次，要加强与男友的有效沟通。不要以质问的语气，而是以分享感受的方式表达。比如可以说 “亲爱的，你和那位女生聊天的时候，我心里有点小失落，可能是我太在乎你了”，这样既能让男友了解你的感受，又不会让他觉得被指责。同时，也要认真倾听男友的解释，给予他足够的信任。再者，努力提升自身安全感。可以从丰富自己的生活入手，培养新的兴趣爱好，结交更多朋友，将注意力从男友身上适当分散，当自己的生活变得充实，内心也会更加自信和强大，敏感程度自然会降低。最后，若敏感问题由来已久且严重影响生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的方法和指导，解决深层次的心理问题。
网友评论一：
我觉得你得先相信自己呀！很多时候敏感就是因为对自己没信心，总觉得男友会被别人抢走。其实换个角度想，如果他真的那么容易被别人吸引走，这样的感情也不值得你如此患得患失。你要多关注自己的优点，当你自信起来，就不会这么敏感啦。而且老是追问男友，他肯定会烦，不如大大方方的，展现出你的豁达，说不定男友会更欣赏你呢。
网友评论二：
我能理解你的敏感，毕竟太在乎这段感情了嘛。但你得知道，一直这样敏感对感情伤害挺大的。你可以和男友一起制定一些相处规则，比如和异性保持怎样的距离之类的。这样既能让你心里有点底，也能让男友清楚你的底线。平时呢，也别老是盯着男友，两个人都有自己的空间，感情才能更长久，你说是不是这个道理？