我和男友在一起有段时间了，可相处过程中，我心里总是充斥着不安。有时候他和异性多说几句话，我就忍不住胡思乱想，担心他是不是对别人有意思。每次他回消息慢一点，我就会焦虑，觉得他是不是不在乎我了。我知道这样可能有点敏感，但就是控制不住自己。这种缺乏安全感的状态，已经影响到我们之间的相处了，我很苦恼，不知道该如何是好，也想弄清楚根源究竟在哪。
导师分析：
首先，在这段关系中，缺乏安全感可能源于过往经历。若你在过去感情里遭受背叛或伤害，就容易将这种创伤后的警惕带入当下恋情，对男友一举一动格外敏感。从男友角度看，或许他某些行为没给你足够安心感，比如他和异性接触时，未考虑你的感受，没有及时解释清楚，导致你产生误解。其次，个人性格因素也占很大比重。如果本身比较自卑，就会觉得自己不够好，配不上男友，进而担心他会离开。在心态方面，你过度依赖这段感情，把太多情感和精力投入其中，失去自我独立性，所以将安全感完全寄托在男友身上。再者，双方沟通不畅也是关键。若你们平时交流时，不能坦诚表达内心想法和感受，你对他的行为心存疑虑却憋在心里，时间一长，不安情绪就会不断累积。而男友可能根本不知道你内心的这些波澜，依旧按自己方式行事，恶性循环之下，安全感愈发缺失。
导师建议：
第一，自我反思与成长。回顾过往经历，尝试从那些创伤中走出来，意识到过去不代表现在。努力提升自我价值感，通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式，丰富自己的生活，找回自信，减少对感情的过度依赖。当你自身变得充实强大，内心安全感也会随之增加。第二，加强沟通。找个合适时机，和男友心平气和地谈一谈你的感受。告诉他哪些行为让你缺乏安全感，同时也倾听他的想法。比如针对他和异性交流的问题，明确表达希望他能提前告知或者事后解释，避免不必要的误会。良好的沟通能增进彼此了解，让他清楚该如何做才能给你安全感。第三，建立信任。信任是感情的基石。尝试给予男友更多信任，不要一开始就往坏处想。当他和异性接触时，先理性看待，若无异常情况，就不要过度猜测。在日常生活中，通过一件件小事积累对彼此的信任，比如答应对方的事一定要做到，逐渐稳固感情基础，安全感也会随之而来。
网友评论一：
我觉得你可能是太在乎男友啦，所以才这么患得患失。不过呢，老是这么敏感也不好，说不定会把男友吓跑。你可以试着转移下注意力呀，多关注自己的生活，像我之前也和你差不多，后来开始学画画，整个人都沉浸在兴趣里，对男友的关注度没那么高了，反而没那么缺乏安全感了。而且两个人相处，还是得给彼此一些空间，别抓得太紧，不然大家都累，说不定你松松手，他还更愿意靠近你呢。
网友评论二：
我感觉你这种情况，可能是男友给的安全感确实不够。他要是能多考虑你的感受，和异性保持距离，回消息也积极点，你也不至于这么不安。但既然在一起了，还是要好好沟通，别自己一个人闷着瞎想。你得明确跟他说清楚你的底线和需求，要是他真的在乎你，肯定会做出改变的。要是他根本不当回事，那你可能就得重新审视这段感情啦，毕竟一段健康的感情，双方都得努力给对方安全感才行。