我和男朋友在一起有一段时间了，可最近发现他居然出轨了。这件事对我打击特别大，我整个人的脾气都变了。以前我性格挺温和的，现在动不动就发火，情绪很不稳定。我开始思考，因为他出轨，让自己变成这样，到底值不值得。我也知道一直这样不好，可就是控制不住。这种改变对我来说，感觉像是在惩罚自己，可又不知道该怎么调整，所以很纠结，想听听大家的看法。
导师分析：
首先，男友出轨这一行为给女方带来了巨大的情感冲击，这是导致其脾气改变的直接原因。从女方心态看，她原本对这段感情有着美好的期待，男友的背叛打破了这种期待，愤怒、失望、痛苦等多种负面情绪交织，使得她难以维持以往温和的脾气。她陷入一种自我怀疑与对男友的怨恨之中，内心的不平衡导致情绪容易失控。
对于出轨的男友而言，他的行为反映出对感情的不忠诚和对伴侣的伤害。他或许没有意识到自己的行为会给女方带来如此大的改变，或者即便意识到了，也因自己的错误而选择逃避面对。女方因男友出轨改变脾气，在一定程度上是一种应激反应。她试图通过改变脾气来发泄内心的不满，同时也希望引起男友对其伤害行为的重视。然而，这种改变更多的是对自己的一种消耗，她在这个过程中可能忽略了自身的身心健康，过度沉浸在负面情绪中，让自己陷入一种恶性循环。
导师建议：
面对这种情况，首先要明确改变脾气并不能真正解决问题，反而可能对自己造成更多伤害。所以，第一步是要学会控制情绪。当感觉到怒火上升时，可以尝试做深呼吸，从 1 数到 10，让自己冷静下来。也可以通过运动、听音乐、写日记等方式来宣泄情绪，而不是将怒火发泄在身边的人或事上。其次，要认真思考这段感情是否还有挽回的必要。如果决定挽回，那就需要和男友坦诚地沟通，告诉他出轨对自己造成的伤害以及脾气改变的缘由，同时也要倾听男友的想法，看他是否有诚意改正错误，一起修复感情。若觉得这段感情已无法挽回，那就勇敢地放手，不要让男友的错误继续影响自己的生活。可以多和朋友、家人倾诉，他们的支持和陪伴能帮助你走出困境。此外，尝试培养新的兴趣爱好，转移注意力，让自己的生活充实起来，逐渐找回原本的自己。
网友评论一：
我觉得为了出轨的男友改变自己脾气太不值啦。他都做出这种伤害你的事，你还因为他把自己搞得脾气暴躁，最后难受的还是自己呀。他根本就不值得你这样，你应该赶紧远离他，别再纠结他。把精力放在自己身上，提升自己，让自己变得更好。说不定过不了多久，你就会庆幸当初离开他了，别再为他消耗自己的情绪啦。
网友评论二：
其实我能理解因为男友出轨脾气改变，毕竟被最信任的人背叛，谁能不生气呢。但一直这样也不是办法呀，你改变脾气，他可能还觉得你无理取闹。如果还想挽回这段感情，还是得先控制好脾气，心平气和地和他谈谈。要是不想挽回，那就更没必要为他改变脾气啦，就当是人生的一段经历，收拾好心情，重新出发。不管怎样，都不能让自己一直陷在这种负面情绪里。