我和女友相处有一段时间了，可最近她老是跟我抱怨自己没有安全感。一开始我没太在意，觉得可能是她随口说说。但次数多了，我意识到这不是小事。她会因为我回消息慢一点就胡思乱想，担心我是不是不在乎她了；和异性多说几句话，她就会不开心，觉得我对她的感情不坚定。我知道她是因为在乎我才这样，可我却不知道该怎么做才能让她有安全感，让她不再这么焦虑，大家快给我支支招吧。
导师分析：
女友抱怨没安全感，原因是多方面的。从女友自身角度，可能源于她的成长经历。若她在原生家庭中，父母关系不稳定，缺乏足够关爱，会在潜意识里对亲密关系充满不安，这种不安在恋爱中就会表现为安全感缺失。比如父母经常争吵，让她对感情产生恐惧，害怕同样的情况发生在自己身上。从你们的恋爱关系来看，沟通方式或许存在问题。你回消息慢，没有及时给予她情感回应，会让她觉得被忽视。而与异性交流，没有提前告知或把握好分寸，易引发她的猜忌。她渴望你能时刻关注她，可你的行为却让她觉得不确定，从而导致安全感降低。另外，恋爱中的承诺与行动不一致也会造成这种情况。也许你承诺过很多事，但实际做到的很少，这会让她对你们的未来缺乏信心。例如你说要带她去旅行，却因为各种原因一直没兑现，时间久了，她就会觉得你说的话不可信，进而没有安全感。
从外部环境来说，周围人的负面经历，如朋友的感情破裂等，可能会让她产生共鸣，将这些负面情绪代入到自己的感情中，加深她的不安全感。
导师建议：
首先，加强沟通是关键。当她抱怨时，认真倾听，不要急于辩解。比如她因你回消息慢而抱怨，先诚恳道歉，然后解释当时的情况，并承诺以后尽量及时回复。平时也要多分享彼此的生活，让她更了解你，减少她的胡思乱想。比如每天花一定时间聊聊当天发生的趣事或烦恼。其次，注意与异性交往的边界。主动和她说明自己与异性的关系，避免不必要的误会。比如有异性找你帮忙，提前告诉她，让她知道事情的来龙去脉。和异性相处时，保持适当距离，言行举止得体，让她感受到你对感情的忠诚。再者，履行承诺，用实际行动增强她的安全感。对于答应她的事，一定要努力做到。如果因为特殊原因无法兑现，提前和她解释清楚，并重新约定时间。比如答应带她旅行，就提前规划好行程，按计划进行，让她看到你对未来的规划中有她，对你们的感情很认真。最后，给予她足够的肯定和赞美。女人在感情中需要被认可，经常告诉她你爱她，欣赏她的优点。比如她精心打扮时，真诚夸赞她漂亮；她为你做了小事，表达感谢和认可，让她感受到自己在你心中的重要性，从而增强安全感。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得重视起来啊。你女朋友抱怨没安全感，说明她真的很在乎你。你就多花点时间陪陪她呗，现在很多女生没安全感就是觉得男朋友陪自己的时间太少。你可以周末带她去看电影、逛街，平时晚上也可以一起散散步。多制造一些两个人的美好回忆，让她能实实在在感受到你的爱，这样她可能就不会老是没安全感啦。而且，你得主动跟她报备自己的行踪，让她心里踏实。
网友评论二：
我觉得你应该给她一些明确的未来规划。女生嘛，都希望能知道和你的感情有没有未来。你可以跟她说说你对以后生活的想法，比如什么时候结婚，要不要孩子之类的。让她知道你是认真对待这段感情，想和她一直走下去的。另外，在朋友圈多秀秀恩爱，让她有存在感，也让其他异性知道你有女朋友，这样她可能会更有安全感。别觉得这些事麻烦，为了自己喜欢的人，多做点又何妨呢。