我和男友相处过程中，发现他情绪激动时会有一些极端行为，让我特别恐惧。比如，遇到意见不合，他就会大声吼我，甚至还会通过自伤的方式来发泄情绪，像捶打自己的脑袋、用拳头砸墙之类的。每次看到他这样，我心里又害怕又不知所措。我很爱他，可这种情况让我承受了很大心理压力，不知道该怎么应对才好，大家能给我支支招吗？
导师分析：
男友出现激动吼人并自伤的行为，原因可能较为复杂。从心理角度来看，他或许缺乏情绪管理能力，在遇到冲突时，无法以理性方式表达不满，只能通过吼叫和自伤来释放内心的愤怒与焦虑。这种行为可能源于他过往的成长经历，比如原生家庭中，父母可能也是用激烈方式处理矛盾，潜移默化影响了他。
他自伤行为的背后，也许是渴望引起他人关注，让别人重视他的想法和感受。通过伤害自己，他希望以此来控制局面，迫使对方妥协。而你，面对他的这些极端行为感到恐惧，是非常正常的反应。任何人看到亲密之人如此伤害自己和大声吼叫，都会产生心理冲击。长期处于这种恐惧中，你可能会对这段感情产生动摇，但因为爱他又难以割舍。
同时，你们在沟通模式上可能存在问题。没有建立起一个健康、平和的交流机制，导致矛盾出现时，双方情绪迅速激化，进而引发他的极端行为。
导师建议：
首先，当他情绪激动吼人并出现自伤行为时，不要试图马上制止或与他争吵。保持冷静，与他保持一定安全距离，避免激怒他或让自己受到意外伤害。轻声安抚他，比如用温和的语气说：“别这样，先冷静一下，我们慢慢说。” 给他时间让情绪稍微平复。
等他情绪稳定后，找个合适时机与他进行深入沟通。表达你对他这些行为的感受，如 “你吼我和自伤的时候，我真的很害怕，也很担心你”，同时询问他情绪失控的原因，让他意识到这种行为对自己和你都造成了伤害。鼓励他以后遇到问题，用言语表达想法，而不是通过极端方式。
如果他愿意改变，可以一起制定情绪管理计划。例如，当他感觉情绪要失控时，先离开现场，去另一个房间独处几分钟，做深呼吸来平静情绪。也可以寻求专业帮助，如一起去咨询心理医生，学习更有效的情绪调节方法。
若他拒绝改变或这种极端行为频繁发生，严重影响到你的身心健康，你可能需要慎重考虑这段关系。寻求家人和朋友的支持，必要时果断离开，保护自己免受伤害。
网友评论一：
我觉得你男友这情况挺严重的，你得重视起来。先跟他好好沟通，要是他愿意改，那就陪他一起慢慢调整。但要是他还是老样子，你可别心软。毕竟这种极端行为对身心伤害都大，你不能一直生活在恐惧里。你要多为自己想想，别因为爱他就一直忍着，必要时就得狠下心离开。
网友评论二：
我倒觉得你可以试试引导他用其他方式发泄情绪。比如他一激动，你就拉着他去跑步或者做运动，通过运动把那些负面情绪释放出来。同时，你也要多关心他，了解他平时压力来源，帮他分担。说不定慢慢他就不会再用吼人和自伤这种极端方式了。你得给他点时间和耐心，感情嘛，还是要努力维护的。