我和女友相处期间，可能是因为自身防御心理太重了，总是对她有所保留，很多时候不愿意敞开心扉跟她交流。久而久之，她觉得我不够信任她，对这段感情失望了，现在跟我提分手。我不想失去她，我也知道是自己的问题，可我不知道该怎么做才能让她看到我的改变，重新接受我，希望能有人给我支支招。
导师分析：
这段情感问题的产生，核心原因在于你过度的防御心理。从你的角度看，防御心理可能源于过往经历或性格特质，让你在亲密关系中本能地保护自己，害怕受伤所以不敢全身心投入。但从女友的视角，她渴望的是深度的情感连接与信任，你的有所保留使她感觉被拒之门外，像是无法真正走进你的内心。
她提出分手，是因为在这段关系里没有获得足够的情感满足和安全感。她期待的是一个能与她坦诚相待、相互依赖的伴侣，而你的防御心理破坏了这种理想状态。你现在想挽回，说明你意识到了自己的问题，并且珍视这段感情。然而，你需要明白，修复她心中的信任创伤并非易事，她的失望是日积月累形成的，要挽回需付出足够的耐心与努力。
导师建议：
首先，要深入剖析自己防御心理产生的根源。是曾经的感情伤害，还是家庭环境影响等，只有清楚原因，才能更好地改变。可以通过自我反思、和朋友交流，甚至寻求专业心理咨询师的帮助。
其次，向女友真诚地坦白你的问题。找个合适的时机，诚恳地告诉她你意识到自己防御心理给她带来的伤害，并且表明想要改变的决心。但注意不要只是口头承诺，要在后续行动中体现。
然后，学会逐步打开心扉。从分享日常小事开始，比如工作中的趣事、生活中的感悟，让她感受到你对她的信任在增加。随着交流深入，再慢慢谈及一些更私密、敏感的话题。
最后，给予女友足够的时间和空间去重新接纳你。她需要时间来观察你的改变，重新建立对你的信任，不要因为她一时没有回应就气馁，持续保持积极的改变态度。
网友评论一：
兄弟，这防御心理太重确实不行啊，谈恋爱就得坦诚点。你女友想分也能理解，谁愿意一直跟个打不开心扉的人在一起呢。你现在想挽回，就得赶紧改。先跟她好好道歉，然后真真切切地做出改变。多跟她分享自己的事儿，别藏着掖着。只要你真心改，说不定她能看到你的诚意，再给你一次机会。
网友评论二：
我觉得你女友也有点太急了，谁还没点心理包袱呢，慢慢改不就行了。不过你也得重视这问题，想挽回就主动点。可以时不时给她送个小礼物，附上一张写着你内心想法的卡片，让她知道你在努力。但别太频繁，别给她压力。用这种细水长流的方式，说不定能打动她，让她回心转意。