我最近发现男友对我的态度变了，变得有些嫌弃。后来我才明白，原来是因为我之前一些比较极端的行为让他产生了这种想法。比如，我会因为他和异性多说几句话就大发雷霆，甚至会在吵架的时候说一些特别狠的话，威胁他如果不按照我说的做就怎样怎样。现在我意识到自己的问题了，很想改变他对我的看法，重新挽回我们之间的感情，可却不知道该从何下手，大家能给我一些建议吗？
导师分析：
首先，从你的角度来看，行为极端可能源于内心安全感的极度缺失。在感情中，你过度依赖男友，将自己的全部情感寄托在他身上，所以一旦察觉到他与异性有接触，就会本能地感到恐慌，进而通过极端行为来试图掌控局面，以获取安全感。而吵架时说狠话，也是因为情绪管理能力不足，在愤怒的情绪下，无法理智地表达自己的想法和需求，只能用激烈的言辞来引起他的重视。
从男友的心态来说，你的极端行为给他带来了很大的压力。大发雷霆和威胁的话语会让他觉得这段感情充满了不确定性和恐惧，他可能担心未来一直要面对这样的情绪风暴，所以逐渐产生嫌弃的态度。这种嫌弃心理如果持续存在，会让他越来越想远离你，导致你们的感情陷入危机。
导师建议：
第一步，自我反思与情绪管理。找一个安静的时间，认真回顾自己那些极端行为，分析每次行为发生前的情绪变化和触发点。比如可以准备一个小本子，记录下每次情绪激动的场景和自己的反应。当察觉到情绪开始波动时，尝试深呼吸或者暂时离开现场，让自己冷静下来。也可以通过运动、冥想等方式来提高情绪的稳定性，逐渐控制住自己的极端情绪。
第二步，真诚沟通与道歉。选一个合适的时机，和男友坐下来，诚恳地向他道歉。告诉他你已经意识到自己的问题，并且想要改变。比如你可以说：“亲爱的，我知道之前我的行为让你很困扰，我非常后悔，我不该那么极端，希望你能给我一个机会改变。” 在沟通中，倾听他内心的想法和感受，让他把对你的不满都倾诉出来，同时也表达你对未来感情的期望。
第三步，用行动证明改变。在日常生活中，时刻提醒自己要克制情绪，用理性的方式处理问题。当他和异性接触时，尝试以平和的心态去面对，事后和他心平气和地交流你的感受。吵架时，不再说狠话，而是尝试用温柔、理性的方式表达自己的需求。通过持续的行动，让他看到你的改变，逐渐改变对你的看法。
网友评论一：
我觉得你意识到问题就已经成功一半啦。你可以多参加一些情绪管理的课程或者阅读相关书籍，学习如何更好地控制自己的情绪。而且在和男友相处时，多给他一些信任和空间，让他感受到你的改变。平时也可以一起去参加一些有趣的活动，增进感情，慢慢他就会改变对你的看法啦。
网友评论二：
我认为你除了改变自己，也可以和男友一起去做一些心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你们更好地理解彼此，解决感情中的问题。而且在咨询师的引导下，你能更清楚地认识到自己行为背后的原因，更有针对性地做出改变。相信通过这些努力，你们的感情会越来越好。