我也知道这样不好，但我总是忍不住翻找男友前女友的消息。每次看到他们以前的互动，心里就特别难受，可就是控制不住自己去看。我担心男友对前女友还有感情，也怕自己在这段感情里比不上她。我很爱我的男友，也想好好经营我们的感情，不想因为这种行为影响到我们的关系，可就是不知道该怎么改正这个习惯，真的很苦恼。
导师分析：
总翻找男友前女友消息，背后有着复杂的心理原因。从安全感缺失角度来看，你内心深处对这段感情缺乏足够自信，害怕失去男友。这种不安全感促使你试图从前女友的信息中寻找线索，确认男友对自己的感情是否坚定。你担心男友对前女友余情未了，通过翻找消息来验证自己的担忧，尽管这可能带来更多痛苦。
此外，比较心理在作祟。你不自觉地将自己与男友前女友进行比较，期望从他们过往的互动中找到自己的优势与不足。然而，这种比较往往是片面且不理性的，过度关注只会让你陷入自我怀疑，觉得自己比不上她，进一步加剧内心的不安。
同时，这也反映出你对感情的过度关注。你将过多的精力放在男友及其过去上，而忽视了自身的成长与发展。这种过度聚焦可能源于你对感情的依赖，把自己的幸福完全寄托在这段关系中，导致对任何可能威胁到感情的因素都极度敏感。
导师建议：
首先，要努力提升自我安全感。认识到自己的价值和优点，你是独一无二的，有着自己的魅力。可以通过记录每天自己的小成就，比如成功完成一项工作任务、学会一道新菜等，来增强自信心。当想要翻找消息时，提醒自己的这些优点，告诉自己男友选择了你，是因为你有吸引他的地方。
其次，尝试改变比较的思维方式。停止将自己与男友前女友作比较，专注于自身成长和你们当下的感情。多关注你和男友之间的美好瞬间，记录下来，当负面想法出现时，看看这些记录，感受你们之间真实的感情。同时，和男友坦诚沟通你的担忧，让他给予你更多情感上的支持，比如多表达对你的爱意，明确表示过去已经过去，他只在乎现在的你。
最后，转移注意力。培养自己的兴趣爱好，投入更多时间和精力到工作、学习或新的活动中，如参加绘画班、健身等。让自己的生活充实起来，减少对男友及其过去的过度关注。当你把注意力放在自己身上，不断提升自己，不仅能改正翻找消息的习惯，还会让自己在感情中更加自信和独立。
网友评论一：
我觉得你真没必要老翻找那些消息，过去的就让它过去呗。你这么做不仅自己难受，要是被你男友发现了，说不定还会影响你们感情。你得相信自己呀，你肯定有比他前女友强的地方。多把心思放在自己身上，提升自己，让自己变得更优秀，你男友会更爱你的，也别再纠结那些过去了。
网友评论二：
我能理解你这种担心，很多人都会这样。但老是翻找消息不是个办法呀。你可以跟你男友好好谈谈，让他给你点安全感。同时，你自己也找点事做，别老想着他和他前女友。说不定等你忙起来，就没心思去翻那些消息了。感情还是要往前看，别被过去绊住脚。