最近我和女友闹了点不愉快，本想着主动去找她，当面把事情说清楚，化解矛盾。可没想到，去找她之后，矛盾不但没解决，反而变得更严重了。见面时，可能我说话的方式不太对，或者是她当时情绪也不好，我俩没说几句就又吵起来了，场面一度很尴尬。现在我真的很后悔，也很苦恼，不知道该怎么挽回这种局面，让我们的关系缓和下来。到底要怎么做，才能解决因为找女友而加剧的矛盾呢？
导师分析：
找女友却加剧矛盾，原因是多方面的。从自身角度看，可能在去找女友前，没有充分思考如何沟通。在情绪的影响下，说话方式可能比较直接或生硬，没有考虑到女友的感受。比如在争论问题时，急于表达自己的观点，甚至可能带有指责的语气，这会让女友产生抵触情绪，使得矛盾进一步激化。
从女友角度，她本身还处于不愉快的情绪中，没有做好和你心平气和沟通的准备。当你突然出现，她的情绪可能还没来得及调整，面对你的沟通尝试，很容易将之前积累的不满一起爆发出来。另外，也许她对矛盾的关注点和你不一样，而你没有察觉到这一点，导致双方各说各话，无法达成共识，矛盾也就越来越严重。
从双方关系层面分析，可能平时沟通模式就存在一些问题。在遇到矛盾时，没有建立起良好的沟通机制，不能有效地表达自己和倾听对方。这种长期存在的沟通问题，在这次找女友解决矛盾的过程中被放大，最终导致矛盾加剧。若不及时解决，可能会让双方的关系陷入恶性循环，感情受到更大的伤害。
导师建议：
首先，给彼此一些时间和空间冷静下来。刚经历矛盾加剧，双方情绪都比较激动，此时继续沟通可能还会引发争吵。等双方情绪平复后，再尝试交流。比如可以在几天后，给女友发一条简短、温和的消息，询问她的近况，但不要马上提及矛盾。
其次，反思自己在沟通中的问题。回顾去找女友时的场景，思考自己说话的语气、用词以及表达方式是否恰当。意识到问题后，在之后的沟通中加以改正。比如可以提前准备好要表达的内容，尽量用温和、理解的语气说话，多站在女友的角度表达感受，像 “我知道之前我的话可能太冲了，让你不开心，我真的很后悔”。
再者，选择合适的沟通方式和场景。可以约女友在一个安静、舒适的环境见面，比如她喜欢的咖啡店。见面时，先以轻松的话题开场，缓解紧张气氛，然后再慢慢引入矛盾的话题。在沟通中，要认真倾听女友的想法和感受，不要急于反驳，让她感受到你对她的尊重。
最后，如果自己无法解决矛盾，可以寻求第三方的帮助，比如共同的朋友或情感专家。他们能从客观的角度分析问题，提供一些有效的建议，帮助你们化解矛盾，修复关系。
网友评论一：
哎呀，你别太着急啦。很多人都有这种经历，本来想解决问题，结果越弄越糟。你先给她点时间冷静冷静，女生嘛，有时候气消了就好说话了。等过几天，你再好好跟她道歉，态度诚恳点，把你心里想的都告诉她，说不定她就原谅你了。别自己一个人瞎着急，感情的事，慢慢来。
网友评论二：
我觉得你这次确实有点莽撞了。去找她之前也不先想好怎么说，结果把事情搞砸了。你现在得好好反思反思，到底是哪句话说错了，哪个行为惹她生气了。想清楚之后，写封信给她，把你的反思和歉意都写进去，这样显得更有诚意。而且写信能让你把话说得更有条理，说不定她看了就明白你的心意，矛盾也就化解了。