我和男友最近吵了一架，吵得挺凶的，结果他一气之下提出了分手。当时我整个人都懵了，心里特别乱。我们在一起也有一段时间了，经历过不少美好的时光，突然听到他说分手，真的很难接受。冷静下来后，我心里很纠结。一方面，我对他还有感情，舍不得这段感情就这么结束；另一方面，又担心就算这次和好了，以后再吵架他还是会提分手，这样的感情会不会太不稳定了。我实在不知道该怎么抉择，是该努力挽回，还是就此放手呢？
导师分析：
在这种情况下，纠结心理的产生有着多方面原因。从情感层面而言，你们共同度过了不少时光，建立起了深厚的感情纽带。那些美好的回忆以及对彼此的依赖，让你难以割舍这段关系，所以本能地想要挽回。而对未来感情走向的担忧，又使你陷入犹豫。
男友吵架时提分手，可能有几种心态。其一，他在吵架过程中情绪过激，一时冲动说出分手，并非真心想结束这段感情。激烈的争吵容易让人失去理智，用极端的言语来表达内心的不满或愤怒。其二，他或许在这段感情中积累了一些未解决的矛盾和压力，吵架成为了导火索，促使他借 “分手” 来表达对这段关系的失望或无奈。
对于你来说，纠结是因为你在感情中投入了真心，既渴望维持这段关系，又害怕重蹈覆辙。你担心即使挽回了，未来吵架时他还会用分手来解决问题，这样的不确定性让你难以做出决定。长期处于这种纠结状态，会对你的情绪和生活产生负面影响，导致你注意力不集中、情绪低落，甚至影响到工作和与他人的关系。
导师建议：
首先，给彼此一些时间和空间冷静。刚经历激烈争吵和男友提分手，双方情绪都不稳定，此时立刻做决定并不明智。在冷静的这段时间里，你可以回顾整个吵架过程，思考吵架的原因以及双方在相处中存在的问题。这有助于你更理性地看待这段感情。
待双方情绪平复后，主动与男友沟通。选择一个合适的时机和安静的环境，心平气和地交流。在沟通中，不要指责对方提分手的行为，而是表达你对这段感情的重视以及对他的感情。例如，你可以说：“我这段时间冷静思考了很多，我真的很在乎你，也不想轻易放弃我们的感情，我想和你一起分析下这次吵架的原因，看看我们以后怎么避免。” 同时，鼓励男友说出他内心真实的想法和感受，了解他提分手的真正原因。
如果男友是因为冲动而提分手，并且双方都愿意挽回这段感情，那么可以一起探讨如何改善相处模式。比如，建立有效的沟通机制，在发生分歧时，先冷静几分钟，然后心平气和地表达自己的观点，倾听对方的想法；学会互相理解和包容，尊重彼此的差异。
若男友提分手是因为长期积累的矛盾，那么针对这些矛盾，共同寻求解决方案。比如，如果是因为生活习惯不同产生矛盾，可以商量如何互相适应或做出调整。但如果沟通后发现男友心意已决，或者你发现即使挽回也无法解决根本问题，那么或许勇敢放手也是一种选择。虽然这会很痛苦，但长痛不如短痛，你可以把这次经历当作成长的契机，调整心态，重新寻找属于自己的幸福。
网友评论一：
我觉得你先别急着做决定呀。好多情侣吵架都会说气话提分手，说不定他就是一时冲动呢。你可以先等几天，等他气消了，主动去找他聊聊。两个人在一起难免会吵架，重要的是怎么解决问题。你俩把话说开了，说不定就能和好如初。要是就因为这一次吵架提分手，就放弃这段感情，以后可能会后悔的。你主动点，给他个台阶下，也给自己一个机会，说不定能挽回这段感情呢。
网友评论二：
我觉得你得慎重考虑。他一生气就提分手，这习惯可不好。就算这次和好了，以后再吵架他可能还会这样。你得想想这种不稳定的感情是不是你想要的。要是你觉得能接受，并且有信心改变他这种处理问题的方式，那你可以试着挽回。但要是你心里一直有疙瘩，觉得这样的感情没安全感，那不如就放手。长痛不如短痛，说不定放手后能遇到更合适的人呢。