我和对象谈恋爱有一段时间了，最近我越来越觉得这段恋爱让我感到累赘。比如，每次出去约会，都要精心准备，考虑对方喜好，过程中也得时刻注意言行举止，感觉特别累。而且，最近对方开始对我实施冷暴力，信息不回，电话不接，问原因也不说，这让我很痛苦和迷茫。我不明白为什么恋爱会变成这样，我很纠结，既不想轻易放弃这段感情，又不知道该怎么改变现状，摆脱这种累赘感和冷暴力，真希望能有人给我一些好的建议。
导师分析：
从原因来看，恋爱产生累赘感，可能源于双方在相处模式上出现了问题。精心准备约会、时刻注意言行，或许是因为过度在意对方的看法，想要塑造一个完美的自己，这背后可能是缺乏自信，担心自己不够好而失去对方。这种心理使得在恋爱中逐渐迷失自我，从而产生累赘感。
而对方实施冷暴力，原因可能较为复杂。一方面，可能是对方自身在这段感情中也遇到了困扰，不知如何表达，便选择用冷暴力这种消极方式逃避。比如，可能在工作或生活上有压力，转嫁到了恋爱关系中。另一方面，也许是对当前的恋爱状态不满意，但又不想直接提出分手，所以用冷暴力来逼对方主动离开。
从提问者心态分析，纠结是因为对这段感情还抱有期待，毕竟付出了时间和精力，不愿意轻易放弃。但同时又对现状感到无力和痛苦，不知道如何打破这种僵局，改善恋爱关系。渴望改变却又找不到方向，这种矛盾心理让提问者陷入困境。
导师建议：
首先，调整自身心态，找回自我。要明白在恋爱中保持真实的自己才是最重要的。减少过度迎合对方的行为，约会时不必总是按照对方喜好来，适当表达自己的想法和需求。例如，可以选择自己喜欢的餐厅或活动，让恋爱变得轻松自然。通过找回自我，减轻恋爱中的累赘感。
其次，尝试主动沟通。找一个合适的时机，与对方坦诚交流。选择对方相对空闲且心情可能较好的时候，比如在对方下班路上或周末午后。表达自己在恋爱中的感受，包括累赘感以及对冷暴力的痛苦。同时询问对方冷暴力的原因，注意语气要平和，避免指责。比如可以说：“最近我感觉谈恋爱有些累，而且你对我不怎么回应，我心里很难受，你是不是遇到什么事了，可以跟我说说吗？”
再者，如果沟通后发现对方是因为生活压力等原因才实施冷暴力，给予理解和支持。帮助对方一起想办法解决问题，如倾听对方倾诉工作烦恼，提供一些合理建议。在对方需要空间时，适当给予，等对方情绪缓解后，再继续增进感情。
最后，如果对方持续冷暴力且不愿意沟通解决问题，要考虑这段感情是否值得继续。不能一味地委屈自己，要尊重自己的感受。可以给自己设定一个时间期限，如一个月，在这段时间内观察对方是否有改变，如果没有，要勇敢做出选择，及时止损。
网友评论一：
我觉得你别自己在那瞎猜啦，直接跟对方挑明了说你受不了这种冷暴力和累赘感。说不定对方都不知道你有这些感受呢。而且恋爱本来就应该是轻松愉快的，要是一直这么累，还不如分开呢。你得让对方知道你的底线，要是他还是不改，那就别犹豫，赶紧分手，别耽误自己。
网友评论二：
我觉得恋爱中有点累很正常呀，大家都得为对方付出。至于冷暴力，你可以先从侧面了解一下他是不是遇到什么事儿了。比如问问他的朋友，说不定他是有难言之隐呢。你可以再给他点时间，多关心关心他，说不定等他把事儿解决了，就会恢复正常啦。要是直接放弃，多可惜呀，毕竟你们在一起也有一段时间了。