我最近真的特别困扰，不知道该怎么解决自己心里这道坎儿。事情是这样的，我和闺蜜原本关系特别好，一直以来都无话不谈。可最近发生了一些事，让我心里起了疑。具体什么事呢，就是她最近总是背着我和一个我不太喜欢的人来往，而且每次问她，她都含糊其辞。这让我忍不住开始瞎想，是不是她有什么瞒着我，是不是我们的关系不像我以为的那么好了。现在这种多疑的心理越来越严重，已经影响到我正常的生活和情绪了。我很珍惜和她的友谊，不想因为我的多疑破坏了我们之间的感情，可又控制不住自己去想。我到底该怎么调整这种多疑的心理呢？
导师分析：
因闺蜜之事产生多疑心理，背后有着多方面原因。从情感依赖角度看，你与闺蜜关系亲密，长期以来形成了较高的情感依赖，将她视为生活中重要的情感支柱。所以当她出现一些异常行为，比如背着你和你不喜欢的人来往，这种超出你认知范围的举动，会让你感到不安，进而引发多疑心理。
从自我认知层面，你可能对自己与闺蜜的关系存在不自信。虽然表面上关系很好，但内心深处也许担心闺蜜会因外界因素而疏远自己。这种不自信使得你对闺蜜的行为过度敏感，将她的一些行为解读为对你们关系的威胁。
从沟通角度来讲，闺蜜对与那人来往一事含糊其辞，没有满足你对信息的需求，这进一步加剧了你的猜疑。人们在面对不确定信息时，往往会凭借想象去填补空白，从而产生更多无端的猜测。
你当下的心态处于矛盾纠结之中，一方面珍惜与闺蜜的友谊，不想因多疑破坏关系；另一方面又难以克制内心的怀疑。这种矛盾心理持续存在，不断消耗你的情绪，影响到正常生活。
导师建议：
首先，尝试与闺蜜进行坦诚沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达你的感受和疑惑。注意沟通方式，不要指责质问，而是以分享内心感受的方式展开对话，例如 “我最近发现你和 XX 来往比较频繁，我有点担心，也有些疑惑，能和我说说你们之间的情况吗？” 通过沟通，或许能消除误会，让你了解事情的真相，从而缓解多疑心理。
其次，要提升自我认知和自信。客观认识自己的优点和价值，明白你自身具备独特的魅力，闺蜜与你建立的深厚友谊并非轻易能被破坏。尝试进行积极的自我暗示，每天对着镜子告诉自己 “我很棒，我值得拥有真挚的友谊”，增强对自身价值的认同感，减少对闺蜜关系的过度担忧。
再者，转移注意力，丰富自己的生活。投入到自己感兴趣的活动中，如阅读、绘画、参加社交聚会等。当你把更多精力放在自身生活上，就不会过度聚焦于闺蜜的行为，从而降低多疑心理产生的频率。同时，新的社交活动还可能拓宽你的视野，让你结识更多朋友，进一步丰富情感支持系统。
最后，学会信任。在没有确凿证据的情况下，尝试给予闺蜜充分的信任。提醒自己友谊建立在信任的基础上，过度猜疑只会伤害彼此关系。每当多疑心理出现时，尝试深呼吸，告诉自己要相信闺蜜，用理性思维克制无端的猜疑。
网友评论一：
我觉得你别太着急下结论啦。闺蜜可能有自己的理由和那个人来往，说不定她也怕你多想所以才含糊其辞呢。你既然这么珍惜这段友谊，就像导师说的，好好跟她聊聊呗。说不定一聊开，你就发现自己想多了。而且啊，每个人都有自己的社交圈子，就算是闺蜜也不能完全绑在一起嘛。你也多去认识些新朋友，别把心思全放闺蜜身上，这样你就不会这么多疑啦。
网友评论二：
我理解你的感受，我之前也有过类似经历。但我觉得你还是得先从自己这儿找找原因，是不是最近生活太无聊，所以才把注意力全放闺蜜身上了呀？你可以给自己找点事做，培养个新爱好啥的。要是实在忍不住猜疑，就写下来，分析分析自己为什么会这么想。说不定写着写着你就发现，自己的猜疑其实没什么根据。给闺蜜一点信任，也给自己一点信心，友谊才能长久嘛。