我的童年很不幸，父母离异后，我只能寄人篱下。在别人家里生活，总感觉自己像个外人，小心翼翼的。父母因为各自的生活，也很少有时间关心我。这种成长环境让我缺失了应有的关爱，导致我现在性格有些孤僻，不太会和人交流，对很多事情也缺乏自信。我知道童年的经历已经无法改变，但我不想一直这样下去，我渴望改变现状，让自己能像其他人一样，拥有正常的社交和积极的心态，可却不知道该从哪里入手。
导师分析：
童年寄人篱下且父母离异导致成长缺关爱，对个人产生了多方面深远影响。从心理发展角度看，童年是人格塑造的关键时期，在这个阶段缺少父母的陪伴与关爱，会使孩子内心安全感严重缺失。寄人篱下的生活，时刻提醒着自己与他人的不同，容易让孩子产生自卑心理，觉得自己不值得被爱。在人际交往方面，由于长期缺乏关爱，没有学会正确的情感表达和沟通方式，导致性格孤僻，难以与他人建立亲密关系。害怕与人交流，是因为担心再次遭受拒绝或伤害，这种自我保护机制使得社交圈子不断缩小。对自信心的培养也极为不利，成长过程中缺少来自父母的肯定和鼓励，孩子很难形成对自己的积极认知，在面对新事物和挑战时，容易产生自我怀疑，缺乏勇往直前的勇气。这种长期缺爱的状态，如果不加以调整，会形成恶性循环，进一步影响成年后的生活，如恋爱关系、职业发展等。例如，在恋爱中可能会过度敏感，害怕再次被抛弃；在工作上面对晋升机会，因缺乏自信而不敢争取。
导师建议：
首先，要学会自我关怀。意识到自己童年的经历很不容易，多给自己一些理解和宽容。每天可以花一些时间进行自我肯定，比如对着镜子告诉自己 “我很棒”“我值得被爱”。当遇到困难或挫折时，像安慰朋友一样安慰自己，给予自己情感上的支持。尝试打开心扉，从一些小事开始改善人际交往。可以先从参加兴趣小组入手，在共同的兴趣爱好中，更容易找到与他人的共同话题，减少交流的压力。在交流过程中，学会倾听他人，分享自己的想法和感受，逐渐提高沟通能力。同时，积极接受他人的善意和帮助，慢慢建立对他人的信任。寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助你挖掘童年经历对现在的影响，引导你正确面对过去的创伤，调整不合理的认知。例如，通过认知行为疗法，改变你对自己和他人的负面看法，学会以更积极的心态看待生活。主动与父母沟通。尽管童年时他们没有给予足够的关爱，但现在你已经长大，可以尝试与他们坦诚地交流，表达你当时的感受和现在的想法。也许父母有他们的无奈，通过沟通，有可能修复与父母的关系，获得一定程度的情感补偿。培养自己的兴趣爱好和特长。当你在某个领域取得进步或成就时，会获得成就感，从而增强自信心。比如学习绘画、摄影等，在不断提升技能的过程中，你会发现自己的价值，变得更加自信和积极。
网友评论一：
我特别理解你，我小时候也有类似经历。我觉得你可以多参加一些志愿者活动，在帮助别人的过程中，你能感受到别人的感激和温暖，这会让你慢慢打开心扉。而且在活动中能认识很多志同道合的朋友，大家一起做事，交流也会更自然。你不妨试试，说不定能让你变得开朗起来。
网友评论二：
我觉得你可以写日记，把自己的感受和想法都写下来，这能帮助你梳理情绪。同时，多看看一些关于心理成长的书籍，从别人的经验中学习如何面对这种情况。还有，别给自己太大压力，改变不是一蹴而就的，慢慢来，一步一个脚印，相信你一定能走出过去的阴影，过上积极的生活。