我现在陷入了一种很纠结的状态，和一位已婚人士有了暧昧关系。一开始，只是觉得彼此聊得来，相处很愉快，没太在意对方的婚姻状况。但随着时间推移，感情逐渐加深，我越来越纠结。我知道这种关系不道德，也清楚没有好结果，可就是很难下定决心断掉。一方面，和他相处时那种感觉让我难以割舍；另一方面，内心的道德感又不断谴责自己。我真的不知道该如何解决这种纠结，每天都为此烦恼，影响到了正常生活。
导师分析：
纠结于和已婚者的暧昧感情，背后有着复杂的原因和心态。从自身角度看，首先是情感需求的误判。在生活中，可能因某些情感需求未得到满足，比如缺乏理解、陪伴或认同等，而这位已婚者恰好能在一定程度上给予这些，从而产生依赖和暧昧。同时，新鲜感和刺激感也是一个因素。与已婚者的暧昧，往往伴随着禁忌感，这种禁忌带来的刺激容易让人沉迷，满足了内心对不一样情感体验的渴望。
从道德层面，内心的矛盾和纠结源于社会道德规范的约束。每个人都知道插足他人婚姻是不道德的行为，当情感与道德发生冲突时，就会产生强烈的心理压力。既想顺从内心感受，又无法忽视道德的谴责，这种矛盾心理让人痛苦不堪。
对于已婚者而言，他选择与他人暧昧，可能是对自己婚姻的不满，试图从外界寻找慰藉。但这种行为不仅对自己的婚姻不负责任，也给暧昧对象带来了极大的困扰。他的态度和行为，进一步加剧了暧昧对象的纠结，让对方误以为这份感情有发展的可能，陷入更深的困境。
这种纠结的状态若不解决，不仅会对自己的心理健康造成严重影响，如产生焦虑、抑郁等情绪，还可能破坏他人家庭，引发一系列社会问题，同时也会阻碍自己寻找真正健康、合适的感情。
导师建议：
面对这种纠结的状况，首先要坚定自己的立场，明确这种暧昧关系是不可取的。时刻提醒自己道德和伦理的底线，认识到插足他人婚姻不仅伤害他人，最终也会伤害自己。可以将这些底线和后果写下来，每当纠结时就拿出来看看，强化自己的认知。
立即停止与已婚者的接触是关键。断绝一切不必要的联系，避免单独相处，删除对方的联系方式，减少在社交平台上的互动。如果工作或生活中有无法避免的接触，也要保持距离，以礼貌、公事公办的态度对待。
寻找替代情感出口，将注意力转移到其他方面。可以多参加社交活动，结交新的朋友，扩大自己的社交圈子，增加认识合适单身异性的机会。培养新的兴趣爱好，如学习绘画、摄影、参加健身课程等，让自己的生活充实起来，减少对这段暧昧感情的关注。
进行自我反思，思考自己为何会陷入这种不适当的感情中，是哪些情感需求没有得到满足。通过反思，更好地了解自己，在未来的感情中能够更加理智地选择合适的对象，避免再次陷入类似困境。如果自我调节困难，可以寻求家人、朋友的支持，或者向专业心理咨询师求助，帮助自己走出纠结，回归正常生活。
网友评论一：
这种情况没啥好纠结的呀，赶紧断了才是正理。已婚者的感情本来就是个陷阱，陷得越深伤得越重。你想想，就算他为了你离婚，你们在一起后，心里难道不会一直有根刺吗？而且破坏别人家庭这种事，道德上也说不过去。别再犹豫了，果断拉黑，重新开始自己的生活，说不定很快就能遇到真正适合你的人。
网友评论二：
我能理解你纠结的心情，毕竟感情不是说断就能断的。但你得明白，长痛不如短痛。你可以试着给自己一段时间，比如一个月，坚决不联系他，把注意力都放在自己身上。这期间要是实在忍不住想他，就去做些其他事转移注意力。等过了这段时间，你可能就会发现，其实也没那么难放下。而且，一直纠结下去对自己一点好处都没有，只会让自己更痛苦。