我结婚已经十年了，孩子今年 4 岁。可这十年里，我和丈夫的感情状况实在糟糕。我们夫妻之间几乎没有交流，就好像生活在同一个屋檐下的陌生人。而且，他对我很不关心，从他的态度能明显感觉到他对我很讨厌。我真的不知道该怎么改变这种局面，心里特别苦恼，不知道该如何是好。
导师分析：
这段婚姻出现问题，原因是多方面的。从相处模式来看，十年的婚姻生活，随着时间推移，夫妻间可能逐渐失去了恋爱时的激情与新鲜感，进入平淡期后，双方没有积极主动地去经营感情，导致交流越来越少。而交流的匮乏，又进一步加剧了彼此的隔阂，使得感情逐渐淡漠。从丈夫的心态分析，他表现出不关心且讨厌妻子，可能是在婚姻生活中积累了一些不满情绪。也许是妻子某些行为习惯、处理问题的方式，长期让他感到不满意，但又没有及时沟通解决，导致这些负面情绪不断积压，最终以冷漠和讨厌的态度表现出来。从妻子角度，面对丈夫这样的态度，内心充满委屈与无奈。她渴望改善夫妻关系，却不知从何下手。长期处于这种缺乏关心与交流的婚姻环境中，会让她产生自我怀疑，觉得是不是自己做得不好，进而陷入痛苦和迷茫。若这种状况持续下去，夫妻感情会进一步恶化，甚至可能走向离婚。这不仅会对夫妻双方造成巨大伤害，还会给年幼的孩子带来严重的负面影响，如缺乏安全感、性格发展受阻等。同时，家庭氛围的不和谐也可能影响到双方的工作和社交生活。
导师建议：
首先，尝试主动开启沟通。找一个合适的时机，比如孩子去幼儿园后，或者周末晚上孩子睡着后，与丈夫心平气和地交谈。沟通时，注意不要指责抱怨，而是以平和的语气表达自己的感受，例如 “我觉得我们最近交流很少，我心里挺难受的，也不知道你是不是有什么想法”。同时，引导丈夫说出他内心的想法和对自己的不满，耐心倾听，不要急于辩解。其次，关注日常生活细节。回想丈夫过去喜欢的事情，或者他的兴趣爱好，尝试从这些方面入手，增加彼此的互动。比如他喜欢看某类电影，就一起找时间看，看完后交流感受；或者他喜欢某种运动，陪他一起参与。通过这些日常小事，慢慢拉近彼此距离，重建感情基础。再者，寻求共同目标。可以围绕孩子的成长，或者家庭未来规划等方面，建立共同目标。例如一起制定孩子的教育计划，规划家庭的储蓄目标等。在为共同目标努力的过程中，增进彼此的合作与交流，让双方重新找到在家庭中的共同价值和归属感。最后，如果沟通和自我努力效果不佳，可以考虑寻求专业帮助。比如参加婚姻咨询课程，或者寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够从更客观的角度分析问题，提供针对性的解决方法，帮助夫妻双方更好地理解彼此，改善关系。
网友评论一：
我觉得你得主动点，婚姻是两个人的事，你老公不主动，你就先迈出第一步。跟他好好聊聊，说不定他也有一肚子苦水呢。平时多关心关心他，从生活小事入手，慢慢把感情拉回来。孩子还小，为了孩子也得努力改善关系呀。别自己一个人瞎琢磨，行动起来才是关键。
网友评论二：
这情况确实挺难的，十年感情说没就没肯定不甘心。你可以先找找你们以前的照片、视频，回忆回忆美好的时光，说不定能唤起他对你的感情。然后再找机会跟他谈，告诉他你想好好过日子，看看他啥态度。要是实在不行，就像导师说的，去寻求专业帮助，别轻易放弃这段婚姻。