我这一路走来，真的太不容易了，从小就活在我爸的阴影里。他那脾气，简直暴躁得不行，张嘴就骂人，抬手就打人。我和我妈没少挨他的打骂，哪怕是芝麻大点的小事，他都能大动肝火。他自己从来都不关心我的学习，却总埋怨我妈惯着我。他这人还特别爱占小便宜，没什么文化，说话粗俗不堪，做事也不动脑子。从小到大，我也记不清被他打骂过多少回了。
我妈在我小的时候就想和他离婚，可因为我年纪小，就一直忍了下来。我心里对他是满满的恨意，可能也是受他影响，我的脾气也变得有些暴躁。以前我还怕他，现在随着年龄增长，我渐渐敢和他争吵了。结果这矛盾不但没减少，反而越来越多，甚至还动起手来。他打不过我，却还是不停地找事，我真的不知道该怎么应对了，感觉自己都快被折磨得崩溃了。他这人还特别认死理，总觉得自己什么都是对的，不仅小气，脾气还爆得很，动不动就没事找事，把所有的错都归咎到别人身上，所以身边也没什么朋友。我到底该怎么办才好呢？
导师分析：
从你父亲的行为来看，他脾气暴躁、打骂家人、爱占小便宜等特点，可能源于他自身性格缺陷以及缺乏良好教育和情绪管理能力。也许他在成长过程中没有学会正确处理情绪和解决问题的方式，导致将负面情绪发泄在家人身上。他认死理、固执己见，反映出他思维的局限性，难以接受他人观点，这进一步加剧了家庭矛盾。
对于你而言，从小在这样的环境中成长，内心积累了大量的怨恨和痛苦。长期遭受父亲打骂，使得你对他产生深深的恐惧与厌恶，随着年龄增长，这种情绪以争吵和冲突的形式爆发出来。同时，你发现自己脾气也受到他的影响，这让你感到无奈和痛苦，既痛恨父亲的行为模式，又不自觉地继承了部分特点。
这种紧张的亲子关系对双方都造成了极大伤害。对你来说，长期处于压抑、愤怒的情绪中，影响心理健康和人际交往；对父亲而言，他因自身问题失去家人的尊重与朋友的支持，陷入孤独的境地。若不及时处理，矛盾会愈发严重，甚至可能影响整个家庭的和谐与稳定。
导师建议：
首先，尝试保持冷静。当与父亲发生冲突时，在心里默数几个数，或者暂时离开现场，避免情绪失控进一步激化矛盾。你清楚自己脾气受他影响，所以更要时刻提醒自己，不能重蹈他的覆辙，要用理智控制行为。
接着，寻找合适的沟通时机。选择父亲情绪相对平和的时候，坐下来与他诚恳地交流。不要一开始就指责他的过错，而是先表达你对他的关心，例如 “爸，我知道您生活也不容易，其实我一直很想和您好好聊聊”。然后，慢慢说出他的行为给你和妈妈带来的伤害，注意语气要平和，重点放在表达感受而非指责。比如 “您以前打骂我，让我心里特别害怕和难过，这么多年一直忘不了”。
在沟通中，倾听他的想法也很重要。他可能有自己的苦衷或对事情的看法，尽管他的观点可能不合理，但耐心倾听能让他感受到被尊重，这有助于缓和关系。之后，提出一些改善关系的建议，比如大家都控制脾气，遇到问题心平气和商量。
如果直接沟通效果不佳，可以借助第三方的力量。比如让家中长辈、父亲信任的朋友或者社区调解员帮忙。他们能以中立的立场调解矛盾，传达你的想法给父亲，也将父亲的想法反馈给你，在中间起到缓冲和引导作用。
同时，努力改变自己。通过学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，改善自己暴躁的脾气。当你自身发生积极改变时，父亲可能会受到影响，也尝试做出改变。而且，你要明白，尽管成长环境不佳，但你有能力打破这种不良模式，为自己创造健康的生活和人际关系。
网友评论一：
兄弟，我特别理解你现在的感受，有这样的父亲真的太痛苦了。但你得先稳住自己的情绪，别跟他一样冲动。找个机会心平气和跟他谈，说不定他能意识到自己的问题。要是他实在听不进去，就像导师说的，找其他人帮忙调解。你也别太折磨自己，多做点自己喜欢的事，别老被他影响心情。
网友评论二：
我觉得你父亲这样可能是他一辈子养成的性格，很难改。但你不能因为他就毁了自己呀。你尽量少跟他正面冲突，要是他找事，你就躲开点。同时，自己多学习提升自己，远离他这种不良影响。也许等你变得更优秀、更成熟了，他会对你刮目相看，你们的关系说不定也能改善呢。