我真的感觉特别痛苦，父母之间的关系一直很恶劣，经常争吵，甚至到了水火不容的地步。每次他们争吵，我都被夹在中间，不知道该帮谁，也不知道该怎么劝。劝了这边，那边不高兴；帮了那边，这边又生气。我尝试过很多办法，比如和他们分别谈心，希望他们能为了家庭和睦做出改变，可都没有效果。我在这种环境下生活得压抑又疲惫，真的很想摆脱这种困境，有什么好的办法能让我解脱呢？
导师分析：
夹在关系恶劣的父母中间难以解脱，原因复杂且多面。从家庭结构角度看，父母关系恶劣打破了家庭原本应有的和谐平衡，孩子处于这个失衡的环境中，被迫卷入父母的矛盾。孩子往往认为自己对家庭和睦负有责任，所以在父母争吵时会本能地想要调解，却又因能力有限而陷入无奈。从父母自身角度，他们之间的矛盾可能源于长期积累的性格差异、生活观念分歧或经济等问题。这些矛盾根深蒂固，使得他们在情绪激动时难以理智沟通，而孩子的介入可能被他们视为偏袒一方，进而引发更多矛盾。从孩子心理角度，渴望家庭和谐是本能，看到父母关系紧张会产生强烈的焦虑和无助感。孩子可能会觉得自己是导致父母关系不好的原因之一，从而产生自责心理。这种长期的心理压力，会让孩子在面对父母矛盾时，越发不知所措，难以找到解脱的出口。
导师建议：
首先，明确自身边界。要意识到父母之间的矛盾是他们需要解决的问题，你虽然关心家庭，但不能过度承担不属于自己的责任。当父母争吵时，不要立刻介入，而是先让自己冷静下来，待双方情绪稍微缓和后，再表达自己的感受，比如 “你们这样争吵让我很害怕、很痛苦”。其次，鼓励父母寻求专业帮助。如果父母自身无法解决矛盾，可以建议他们寻求婚姻家庭咨询师或心理咨询师的帮助。专业人士能从客观角度分析问题，引导他们进行有效的沟通，找到解决矛盾的方法。你可以帮忙查找相关机构或咨询师信息，甚至可以陪同父母一起前往咨询。再者，专注自身生活。在无法改变父母关系的情况下，要学会将注意力转移到自己身上。努力发展自己的兴趣爱好，参加社交活动，提升自己的学业或工作能力。当你在自己的生活中找到乐趣和成就感时，能减轻因父母关系带来的痛苦。同时，良好的自身状态也可能对父母关系产生积极影响，让他们意识到需要改变现状。
网友评论一：
我觉得你别给自己太大压力啦。父母的矛盾是他们自己的事儿，你已经尽力去劝了，这不是你的错。你就过好自己的生活，别老是被他们的事儿牵着走。比如周末约朋友出去玩，或者去学个新技能，把注意力从家里的烦心事上移开。说不定你过得开心了，父母看到也会反思，慢慢改变他们的关系呢。
网友评论二：
我觉得你可以组织家庭会议。找个时间，大家心平气和地坐下来，制定一些家庭规则，比如争吵时不能说伤人的话，要轮流表达自己的想法。在会议上，你也可以把你这些年因为他们关系恶劣所受的苦说出来，让他们知道他们的行为对你伤害多大。说不定能触动他们，让他们努力改善关系，这样你就能解脱啦。