和伴侣有了亲密关系之后，我心里就一直笼罩着不安和害怕的情绪。我也说不清楚为什么，就是觉得好像关系变得不一样了，未来充满了不确定性。我会担心伴侣会不会因此就不珍惜我了，或者我们之间的感情会不会反而因为亲密关系而走向不好的方向。这种不安害怕的感觉让我很难受，严重影响到我和伴侣日常的相处，我真的特别想摆脱这种情绪，却又不知道该怎么做。
导师分析：
亲密关系后产生不安害怕的情绪，原因是多方面的。从心理层面来看，亲密关系意味着双方关系的进一步深化，这打破了原有的相处模式。对未知的恐惧是人类的本能，你可能不确定这种新的关系状态会带来怎样的结果，所以内心充满不安。
社会观念和过往经历也会对此产生影响。在一些社会观念中，对亲密关系有着特定的看法，比如认为女性在亲密关系后可能会处于劣势，这可能会在潜移默化中影响你的心理。若你自身或身边人有过亲密关系后感情破裂的经历，也容易让你产生担忧，害怕同样的事情发生在自己身上。
从情感角度，你对伴侣的过度在意也会导致不安。你很在乎这段感情，害怕因为亲密关系的改变而失去对方，这种患得患失的心态加重了你的不安和害怕。这种情绪如果持续存在，会在你和伴侣之间制造隔阂，影响感情的正常发展。
导师建议：
首先，与伴侣坦诚沟通。找个合适的时机，和伴侣分享你内心的不安与害怕。诚实地表达你对这段感情的担忧，以及亲密关系给你带来的心理变化。通过沟通，让伴侣了解你的感受，也能让你知道伴侣对这段关系的看法和态度。也许伴侣的想法和你不同，TA 可能同样珍视这段感情，并且会给予你安慰和承诺，这能有效缓解你的不安情绪。
其次，调整心态。认识到亲密关系是感情发展的一个阶段，并不一定会带来负面结果。每个人的感情经历都是独特的，不能因为社会观念或他人的经历而给自己设限。尝试用积极的心态看待亲密关系，关注伴侣为你做的点滴小事，感受对方对你的爱意，增强对这段感情的信心。
最后，丰富自己的生活。不要把全部的精力都放在感情上，给自己制定一些个人目标，比如学习一门新技能、培养新的兴趣爱好。当你专注于自我提升，生活变得充实起来，就不会过度纠结于感情中的不安。而且，个人的成长和进步也会让你变得更加自信，这种自信会对你们的感情产生积极影响。
网友评论一：
我觉得你别自己一个人瞎想，赶紧跟伴侣说清楚呀。说不定对方根本不知道你这么不安呢，你俩把话说开了，心里的结可能就解开了。而且你得相信你们之间的感情，都发展到亲密关系这一步了，说明对方也是很在乎你的。你就多往好的方面想，别老自己吓自己，开开心心的，感情才能越来越好嘛。
网友评论二：
我能理解你的不安，很多人在亲密关系后都会有这种感觉。但你不能让这种情绪一直影响你呀。你可以多和身边感情好的朋友取取经，看看他们是怎么处理这种情况的。另外，你也别太依赖对方了，要有自己的生活圈子，多参加点社交活动。当你自己的生活丰富多彩了，就不会那么害怕失去这段感情，那种不安的感觉可能也就慢慢消失了。