我已经成年了，可最近却发现自己出现了叛逆现象。以前我是个很听话、做事中规中矩的人，但不知从何时起，我开始对很多事情有了抵触情绪。父母让我找一份稳定的工作，我偏不，就想尝试一些新奇、冒险的职业。对于他们的建议，我也总是反驳，哪怕心里知道他们可能是对的。在和朋友相处时，我也变得很自我，不太愿意考虑别人的感受。我知道这样不好，可就是控制不住自己。我想改变这种状态，重新找回那个理智的自己，却不知道该从何下手。
导师分析：
成年后出现叛逆现象，原因较为复杂。从心理发展角度看，成年早期个体虽生理成熟，但心理上仍在不断探索自我身份和价值。长期以来，个体可能在家庭、学校等环境中遵循他人期望生活，压抑了真实的自我需求。成年后，这种被压抑的渴望突破束缚、展现独特自我的冲动爆发，表现为对既定规则和他人建议的叛逆。例如，父母规划好的职业道路，在此时可能被视为对自身自由发展的限制，从而引发抵触。
从社会环境影响方面分析，成年后接触到更广阔多元的信息和文化，外界丰富的可能性激发了内心对新鲜事物的向往。同时，身边同龄人的生活方式和观念也会产生影响，若周围人都在追求个性和自由，个体可能受到感染，以叛逆行为来融入群体或彰显自身独特。
此外，成年后往往面临诸多生活压力，如就业、社交等。当压力难以承受时，个体可能通过叛逆行为来逃避现实压力，将对压力源的不满情绪转嫁到与他人的关系中，变得自我、不愿考虑他人感受。这种叛逆行为若不加以调整，可能影响个人的职业发展、人际关系以及心理健康。
导师建议：
首先，要增强自我认知。花时间静下心来，深入剖析自己叛逆行为背后的真正原因。可以通过写日记的方式，记录每次叛逆行为发生的场景、当时的想法和情绪。例如，当拒绝父母建议时，思考自己内心真实的渴望是什么，是追求自由还是对现有建议存在误解。通过这种自我反思，清晰地了解自己的需求和价值观，为后续调整行为奠定基础。
其次，学会有效沟通。在与父母、朋友交流时，改变以往反驳的态度，尝试倾听他们的观点。比如，父母提出职业建议时，耐心听完他们的理由，然后再温和地表达自己的想法和规划，解释自己为何想尝试冒险职业。通过这种平等、理性的沟通方式，既能让对方理解自己，也能从对方的经验中获得启发，减少因沟通不畅导致的叛逆行为。
再者，合理释放压力。面对生活压力，寻找适合自己的减压方式。可以选择运动，如跑步、登山等，通过身体的锻炼释放紧张情绪；也可以培养兴趣爱好，像绘画、音乐等，在沉浸其中的过程中放松身心。当压力得到有效缓解，内心不再因压力而烦躁抵触，叛逆行为也会随之减少。
最后，树立正确的目标和价值观。明确自己想要追求的生活和成为的人，以此为导向调整行为。例如，若渴望在冒险职业中取得成就，就要制定合理的计划，而非盲目抵触父母建议。同时，学习从他人身上汲取正面的价值观，以积极的态度面对生活，逐渐摆脱叛逆状态。
网友评论一：
我觉得你这情况挺正常的，很多人成年后都会经历这么一段。你通过写日记反思自己这点挺好，弄清楚为啥叛逆，才能找到解决办法。跟父母沟通也别着急，慢慢说，他们肯定能理解你。还有啊，压力大就去运动，我试过，跑完步心情特好，整个人都轻松了，说不定叛逆情绪也没了。
网友评论二：
我认为你得给自己定个目标，知道自己到底想要啥。像你想尝试冒险职业，那就好好规划规划，别光跟父母对着干。而且跟朋友相处也不能太自我，多考虑考虑别人感受，这样关系才能好。你可以多参加些有意义的活动，认识些积极向上的人，说不定能帮你调整过来。