我和我的另一半都 23 岁，我们经常因为一些小事争吵，比如今天吃什么、看什么电影这种芝麻绿豆大的事儿。可每次一吵起来，双方就容易变得很偏激。要么就是我气得直接摔门而出，要么就是对方赌气冷战好几天。吵完冷静下来，我们也知道为这些小事争吵不值得，但当下就是控制不住自己。这样的情况频繁发生，让我们俩都挺苦恼的，感觉对感情也有影响。我想知道有没有什么好的方法，能让我们在遇到小事争吵时，不再这么偏激，更理智地去解决问题呢？
导师分析：
23 岁情侣因小事争吵且处理方式偏激，背后有着多方面原因。从心理发展阶段看，23 岁的人大多刚步入社会不久，心理尚未完全成熟，情绪管理能力相对较弱。面对分歧时，容易冲动行事，缺乏理性思考，不能很好地控制自己的情绪，进而表现出偏激行为。从性格特点来讲，年轻人往往比较自我，在恋爱关系中，可能更倾向于坚持自己的观点，不愿意妥协，都希望对方能顺着自己的想法来，这就容易在小事上产生矛盾。比如一方喜欢吃辣，另一方口味清淡，在选择餐厅时就可能因为坚持自己的喜好而争吵。再者，沟通方式不当也是重要因素。很多情侣在争吵时，不是以解决问题为目的，而是互相指责、抱怨，这只会加剧矛盾，使双方情绪更加激动，从而采取偏激行为。长期如此，会不断消耗双方的感情，导致信任缺失，关系变得脆弱。每次偏激处理争吵，都会在彼此心中留下不愉快的记忆，积累到一定程度，可能会引发更大的感情危机。
导师建议：
首先，要学会情绪管理。当争吵发生，感觉情绪即将失控时，尝试做深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以暂时离开争吵现场，去另一个房间或户外待一会儿，等情绪平复后再回来沟通。比如下次再为吃什么争吵，感觉要发火时，先深呼吸几次，然后告诉对方自己需要几分钟冷静，去阳台走一走，等情绪稳定了，再回来好好商量。其次，培养妥协与理解的意识。意识到恋爱关系中，双方都有不同的喜好和想法很正常，不能一味坚持自己的观点。在小事上适当妥协，多站在对方角度考虑问题。例如看电影，这次顺着对方选，下次再看自己喜欢的类型，这样既能满足对方，也能照顾到自己。再者，改善沟通方式。争吵时，不要急于指责对方，而是表达自己的感受和需求。比如不要说 “你怎么这么自私，总是选自己喜欢的”，而是说 “我今天特别想看这个电影，因为它的剧情很吸引我，能不能这次听我的呀”。用这种温和的方式沟通，能减少对方的抵触情绪，更有利于解决问题。最后，建立争吵后的修复机制。每次争吵后，双方坐下来，心平气和地回顾争吵过程，找出问题所在，并讨论如何避免下次再发生类似情况。通过这种方式，不仅能解决当下的问题，还能让感情在一次次的修复中更加稳固。
网友评论一：
我觉得你们这年纪因为小事吵吵很正常，但偏激就没必要啦。像导师说的，先学会控制情绪，冲动的时候就先别说话，自己冷静冷静。而且两个人在一起，就得互相迁就嘛，不能太自我。为吃什么这种小事吵，多不值当呀，今天吃你喜欢的，明天吃 Ta 喜欢的，不就完了嘛。沟通的时候也别老指责，好好说，感情肯定能越来越好。
网友评论二：
我认为你们得重视这个问题，老是偏激处理争吵，对感情伤害挺大的。每次吵完别就晾着，得好好聊聊，把心里想法都说出来。以后再遇到事，别急着发脾气，想想对方平时对你的好，说不定气就消了。还有就是，多培养点共同爱好，有了共同话题，为小事争吵的机会也会少一些。总之，要互相理解，好好沟通，感情才能长久。