我是一名 87 年的剩女，近年来越发苦恼于自己讨厌与异性接触这一问题。以前也谈过恋爱，但都无疾而终，可能那些经历在我心里留下了阴影。现在不管是在社交场合，还是有人介绍异性认识，只要一想到要与异性近距离接触、交流，我心里就本能地抗拒，甚至会感到焦虑不安。我也知道这样不好，年龄渐长，我其实也渴望拥有一段美好的感情，组建家庭。可这种讨厌异性接触的心理，严重阻碍了我追求幸福，我不知道该如何改变，到底怎样才能克服这种心理，正常与异性交往呢？
导师分析：
87 年剩女讨厌异性接触，背后存在多方面原因。从过往经历来看，之前恋爱的失败经历在心理上留下创伤。每一段失败恋爱中的争吵、背叛或其他负面事件，都可能在潜意识里形成对异性的负面认知。比如，曾遭遇过恋人的欺骗，就会对所有异性产生不信任感，从而本能地抗拒接触，以此来保护自己不再受到类似伤害。
从心理层面分析，长期单身可能导致社交技能退化。长时间缺乏与异性的正常交往，在面对异性时，不知道如何开启话题、如何互动，这种不自信和陌生感会加剧内心的焦虑，进而演变成讨厌接触异性。同时，随着年龄增长，社会对剩女的一些看法和压力，也会让当事人产生自我怀疑和自卑心理，认为自己在感情方面可能已经 “错过最佳时机”，这种消极心态也会影响与异性接触的意愿。
此外，个人性格因素也可能起作用。性格内向、敏感的人，在面对情感挫折时，更容易将自己封闭起来，不愿再轻易尝试与异性交往。这种讨厌异性接触的状况如果持续下去，会使当事人越来越难以融入正常的社交生活，进一步加深孤独感，不仅影响个人情感生活，还可能对心理健康造成更大伤害。
导师建议：
首先，要正视过去的创伤。找一个安静、舒适的环境，静下心来回想过往恋爱中的失败经历，分析那些经历给自己带来的伤害和影响。可以通过写日记的方式，将当时的感受、事件详细记录下来，然后尝试从不同角度去理解和看待这些经历，告诉自己那只是人生中的一段过往，不能代表所有异性。例如，反思 “他的欺骗是他个人的问题，并不能说明所有异性都会如此”，逐渐放下心中的防备。
其次，提升社交技能。可以从一些小型、轻松的社交活动入手，如参加兴趣小组、志愿者活动等。在这些活动中，不仅能结识志同道合的朋友，也有机会与异性自然地交流互动。开始时可能会紧张，但通过不断练习，逐渐掌握与异性交往的技巧，比如如何微笑、倾听、提问等。同时，学习一些沟通技巧的知识，阅读相关书籍或参加线上课程，提升自己与异性交流的能力和自信。
再者，调整心态。要明白年龄并不是追求爱情的障碍，每个人都有追求幸福的权利。不要过分在意社会对剩女的看法，尝试积极的自我暗示，如每天对着镜子告诉自己 “我值得拥有美好的爱情，我有吸引异性的魅力”。也可以与一些心态积极的单身朋友交流，分享彼此的经历和感受，互相鼓励，从他们身上汲取正能量。
最后，如果这种讨厌异性接触的心理问题较为严重，自己难以克服，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入了解你的心理状况，帮助你挖掘内心深处的根源问题，并提供针对性的解决方案，引导你逐步克服心理障碍，重新建立与异性正常交往的信心。
网友评论一：
我觉得你先正视过去创伤这方法挺好的。很多时候我们就是被过去的事困住了，只有放下过去，才能向前看。像写日记分析经历，能让自己更清楚问题所在。而且提升社交技能也很对，多参加活动能让自己更自然地和异性接触。我之前也有点怕和异性交流，后来参加了个摄影小组，认识了好多朋友，现在就没那么怕了。你也多试试这些方法，肯定能慢慢改变的。
网友评论二：
我认为调整心态真的太关键了。年龄根本不是事儿，不能因为别人的看法就否定自己。积极的自我暗示很有用，能让自己更自信。还有找心理咨询师帮忙这个建议也不错，如果自己克服不了，专业人士肯定能帮上忙。希望你能快点克服这个心理问题，找到属于自己的幸福呀。别给自己太大压力，一步一步来就好。