我这人向来心软，可能正是因为这点，身边有些人就开始得寸进尺。比如，朋友找我帮忙，一开始我都会毫不犹豫地答应，能帮就帮。可渐渐地，他们似乎觉得这是理所当然的，提出的要求越来越过分，越来越不合理。像是上次，朋友让我帮他完成一份很复杂的工作，几乎要耗费我一周的业余时间，可他却觉得这没什么大不了。我心里其实很不情愿，但又因为心软，不好意思拒绝。我知道再这样下去不行，可每次话到嘴边又咽回去了。我该怎么改变这种局面，让对方不再得寸进尺，又能尽量不影响彼此的关系呢？
导师分析：
这种情况的产生，原因是多方面的。从自身角度来看，心软是一种善良的特质，但过度心软往往源于缺乏明确的边界感。当朋友提出请求时，没有清晰地界定自己能够承受和愿意付出的范围，总是担心拒绝会伤害到对方的感情，从而一次次地答应不合理的要求。这种行为传递给对方一个错误的信号，让他们认为无论提出什么要求，你都会接受。从对方的心态分析，他们在最初得到你的帮助后，发现这种获取帮助的成本很低，便逐渐养成了依赖心理，进而得寸进尺。他们可能没有意识到自己的要求已经超出了合理范围，或者即使意识到了，也因为你的轻易答应而选择继续提出要求。这种局面若不改变，会对你造成诸多负面影响。一方面，会让你承受过多的压力，无论是时间上还是精力上，都可能因为满足他人不合理的要求而影响到自己的生活和工作。另一方面，长期压抑自己的不情愿，会导致内心积累负面情绪，最终可能在某个时刻爆发，反而对关系造成更大的伤害。
导师建议：
首先，要明确并坚守自己的边界。在心里梳理清楚自己能够接受的帮忙范畴，比如帮忙的时间限度、事情的难度范围等。当对方提出请求时，先思考这个请求是否在自己设定的边界内。如果超出边界，要果断但温和地拒绝。可以这样表达：“我很想帮你，但我最近自己的事情也特别多，实在抽不出时间来做这件事，希望你能理解。” 拒绝时要注意语气和态度，不要让对方觉得你是在故意推脱。其次，学会表达自己的感受。在适当的时候，和对方坦诚地沟通你对他们不断提出过分要求的感受。比如，找一个合适的时机，真诚地对朋友说：“之前我帮你忙，是因为我们是朋友，我也很乐意。但最近你让我帮忙的事情越来越难，我自己压力也很大，希望以后你能考虑一下我的情况。” 通过这种沟通，让对方了解他们的行为给你带来的困扰，从而改变他们的行为方式。最后，改变对方对你的预期。从现在开始，逐渐减少对不合理要求的答应频率。当对方再次提出不合理请求并被你拒绝后，他们可能会试图说服你。这时要坚定立场，不要因为对方的劝说而动摇。慢慢地，对方会意识到不能再像以前那样随意向你提出过分的要求，从而改变他们得寸进尺的行为。
网友评论一：
我觉得你就得硬气点，不能老这么心软。你一直答应，他们就觉得你好欺负。就像导师说的，明确自己的边界，该拒绝就拒绝。一开始可能会觉得不好意思，但拒绝几次之后，他们就知道你的底线了。而且你要是一直忍着，最后憋出毛病来，对自己多不好啊。别担心会影响关系，真正的朋友会理解你的。
网友评论二：
我认为你可以换个方式帮忙。要是朋友提的要求不合理，你可以给他提供一些其他的解决思路，而不是直接上手帮忙。比如说他让你帮他完成复杂工作，你可以给他推荐一些相关的工具或者告诉他一些完成工作的方法。这样既没有完全拒绝他，又能让他知道你不是什么都能帮他做，慢慢他可能就不会提那么过分的要求了。