最近我发现伴侣有些不对劲，老是遮遮掩掩，而且还撒谎。比如，下班回家时间比平常晚，问起来就随便找个理由搪塞，感觉很敷衍。之前从来不会这样，种种迹象让我怀疑他可能有外遇了。这让我心里很不安，也很痛苦。我很珍惜我们的感情和家庭，不想轻易放弃，但又不能装作什么都没发生。我想解决这个问题，弄清楚到底怎么回事，可又不知道该从何下手，用什么策略才好，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
伴侣出现撒谎且疑似外遇的情况，原因较为复杂。从伴侣自身角度来看，可能是在现有感情关系中，某些需求没有得到满足。也许是情感上的沟通不足，导致内心感到孤独，从而在外界寻求安慰；或者是对新鲜感的渴望，长期的平淡生活使伴侣想要寻找刺激。从外部环境因素来说，可能身边出现了诱惑，比如工作场合中与某个异性接触频繁，对方的主动示好等，使得伴侣没能坚守住忠诚。从被怀疑方的心态分析，当出现撒谎行为时，可能是害怕面对坦白后的后果，担心破坏现有的家庭和谐，所以选择用谎言来暂时掩盖。而对于疑似外遇的情况，若真的有外遇，可能会处于一种矛盾心理，既不想放弃家庭，又难以割舍新的情感纠葛。对于怀疑的一方，会感到震惊、痛苦、愤怒，同时内心充满纠结，一方面深爱着伴侣，不想相信这是真的，另一方面种种迹象又让自己不得不怀疑。这种复杂的局面若不妥善处理，很可能导致感情破裂，家庭破碎。
导师建议：
首先，要保持冷静，避免在情绪激动时做出冲动的决定。可以找个安静的地方，让自己独处一段时间，梳理一下自己所观察到的线索，分析伴侣撒谎和疑似外遇的可能性程度。在冷静之后，与伴侣进行一次坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如周末的午后，双方都比较放松的时候，以平和的语气表达自己的感受，告诉伴侣你注意到了他的一些异常行为，以及这些行为给自己带来的不安和痛苦。注意在沟通时，不要一开始就指责对方有外遇，而是侧重于表达自己的感受和疑惑。在沟通的过程中，观察伴侣的反应。如果伴侣愿意坦诚相告，认真倾听他的解释，不要打断他。无论他的解释是什么，都要保持冷静的态度，然后根据他的说法，进一步交流，了解他内心真实的想法和感受。如果伴侣仍然继续撒谎或者不愿意正面回应，那么可以适当拿出一些你所掌握的证据，但不要一次性全部抛出，给对方一个台阶下，看他是否愿意承认错误。如果确定伴侣有外遇，要思考是否愿意原谅他并修复这段关系。如果选择原谅，双方需要共同努力。伴侣要彻底断绝与第三者的联系，并且给予你足够的安全感，比如主动报备行踪，删除与第三者的联系方式等。同时，双方要加强沟通，改善现有的相处模式，找出之前感情中存在的问题并加以解决。例如，如果是因为沟通不足，那么可以每天安排固定的时间进行深入的交流；如果是因为生活平淡，那么可以一起去尝试新的活动，如旅行、学习新的技能等，重新找回感情的激情。如果无法原谅伴侣的行为，也要做好妥善的安排，比如咨询律师，了解在财产分割、子女抚养权等方面的相关法律规定，保护好自己的合法权益。
网友评论一：
我觉得你先别急着下结论，说不定只是误会呢。你和伴侣沟通的时候，要心平气和的，别一上来就兴师问罪，这样很容易引起他的反感，就算真有事儿也不会跟你说实话。要是他真的承认有外遇了，你也别马上就决定离不离婚啥的，先看看他态度咋样，是不是真心悔过。要是他态度诚恳，愿意改正，你可以给他个机会，毕竟组建一个家庭不容易。但要是他死不悔改，那你也别委屈自己，该咋办就咋办。
网友评论二：
我觉得这种事儿不能姑息，一旦发现有疑似外遇的迹象，就得赶紧弄清楚。你跟他沟通的时候，要强势一点，直接把你发现的问题都摆出来，看他怎么说。要是他还狡辩，你就把证据拿出来。如果他真的有外遇，你得好好考虑你们的关系了。不过在做决定之前，也可以听听双方父母和朋友的意见，毕竟当局者迷嘛。但不管最后你怎么决定，都要先保护好自己，特别是在财产和孩子的问题上，不能吃亏。