我暗恋上了一位已婚人士，起初因为这份感情，内心时常泛起别样的涟漪。但我清楚道德的界限，一直没跟对方有过什么联系。可随着时间推移，这种不能言说的感情一直憋在心里，尤其在刻意不联系对方后，我变得特别低落，做什么都提不起劲，不知道该如何从这种情绪中走出来，真的很苦恼。
导师分析：
这种情绪低落的产生，根源在于这份禁忌之恋。一方面，暗恋本身就是将情感深埋心底，没有出口，情感能量无法正常流动。另一方面，对方已婚的身份，让你内心不断进行自我道德约束，压抑着对这份感情的渴望，这种压抑积累到一定程度，就会导致情绪低落。
从心态上看，你内心处于矛盾挣扎之中。理智告诉你，这段感情不被世俗认可，不能发展；但情感上，又难以割舍对对方的喜欢。不联系对方，是理智的选择，可情感上却觉得失去了某种寄托，从而产生失落感，进而情绪低落。而且，这种暗恋在潜意识里可能承载了你对理想伴侣的部分幻想，当不得不放弃联系时，幻想破灭，也加剧了低落情绪。
导师建议：
首先，要直面自己的感受。不要逃避这种低落情绪，试着找个安全的空间，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，把内心压抑的情绪释放出来。然后，给自己的生活制定一个新计划。可以多培养一些兴趣爱好，比如学习绘画、书法或者参加健身课程，让自己的生活充实起来，转移对这份暗恋的注意力。
再者，扩大社交圈子。多去参加一些朋友聚会、社交活动，认识新的朋友，说不定在这个过程中，你会遇到真正适合自己、可以光明正大发展感情的人。同时，也可以和亲密且值得信任的朋友倾诉，朋友从旁观者角度的分析和安慰，能帮助你更清晰地看待这份感情，缓解低落情绪。
网友评论一：
我觉得你这就是自己钻牛角尖啦。人家都已婚了，你还陷在这份暗恋里，这不是给自己找罪受嘛。虽然感情有时候不受控制，但你得清楚啥能做啥不能做呀。现在既然已经决定不联系，就干脆点，别再想了。把心思放在自己生活上，去认识些新的人，说不定很快就能遇到对的人，到时候你就会觉得之前的暗恋根本不算啥。
网友评论二：
我能理解你的低落，暗恋本就苦涩，更何况对方已婚。但换个角度想，你能坚守道德底线，不联系对方，这已经很了不起了。低落是正常的，毕竟付出了感情。你可以把这段经历当作人生的一次成长，以后遇到感情，可能会更理智。给自己点时间慢慢走出来，去发现生活中其他美好的事物，说不定在不经意间，就会走出这片阴霾，拥抱新的生活。