我跟前妻离婚有段时间了。最近得知她有了新的交往对象，我心里特别不是滋味。明明我们已经分开，可知道这个消息后，我还是止不住地难受。看到她和别人在一起的场景，我甚至会有莫名的愤怒。我不明白自己为什么会这样，明明已经离婚，却好像还对她有着很强的占有欲。这种困境让我很痛苦，不知道该怎么去处理。
导师分析：
首先，从原因来看，虽然离婚了，但过去共同生活所积累的情感不会立刻消散。在潜意识里，你或许还未完全接受离婚这个事实，所以当看到前妻有新欢，会产生强烈的情绪波动。
从你的心态来讲，即便婚姻结束，那份曾经的亲密关系使得你对她仍有情感牵挂和占有欲。这并非意味着你还想与她重归于好，更多是对自己曾经拥有的感情被他人取代的不甘。
而对于前妻，她开启新恋情，表明她已在尝试走出过去的婚姻，重新开始生活。她可能并未料到你的反应如此强烈，毕竟两人已经离婚。
导师建议：
第一步，要正视自己的情绪。承认自己难受、愤怒等情绪的存在，不要压抑。可以找个安静的地方，独自梳理这些情绪，分析产生的根源。
第二步，尝试与前妻坦诚沟通。但沟通的目的不是指责，而是表达你目前的状态和感受，让她知晓她的新恋情给你带来的影响，或许她能给你一些理解和安慰。
第三步，将注意力转移到自身生活。可以发展新的兴趣爱好，比如健身、读书、学习一门新技能等。也尝试结识新的朋友，扩大社交圈，说不定能遇到更适合自己的人，开启新的感情生活，从而淡化对前妻新恋情的关注。
网友评论一：
我觉得你得赶紧放下。既然已经离婚，人家就有追求新生活的权利。你这样纠结，对自己没好处。或许你当初离婚时就没处理好自己的感情，现在才会这样。你应该往前看，别再盯着前妻不放了。多给自己找点事做，别让自己闲下来去想这些，慢慢地就能走出来，老陷在这困境里可不行。
网友评论二：
我倒是能理解你，毕竟有过一段婚姻，突然看到她和别人在一起，肯定不好受。但话说回来，这也是个重新审视自己内心的机会。你不妨想想，是不是对前妻还有感情，要是有，就试着去挽回。要是没有，就狠下心来断了念想。别在这种纠结中浪费时间，尽快做个决定，对大家都好。