我和男方原本都在筹备婚礼，可男方在这个过程中态度反复无常。一会儿积极准备，对婚礼各种细节都很上心；一会儿又消极应对，甚至说婚礼办不办都行。这种反复让我十分苦恼和困惑，最终因为这个我们选择了分手。现在分手后，我心里还是很难受，时常会回想这段经历，情绪也很低落。我知道分手已成定局，可就是不知道该怎么调整心态，走出这段阴霾，重新开始生活。
导师分析：
男方婚礼态度反复，这背后可能有多种原因，而这些原因也影响了你当下的心态。从男方角度看，可能他自身面临着巨大压力，比如经济上对婚礼费用的担忧，工作上可能正处于关键时期，无暇顾及婚礼筹备，这些压力使得他对婚礼的态度摇摆不定。也有可能他内心对婚姻还存在疑虑，没有完全做好步入婚姻殿堂的准备，所以通过对婚礼的消极态度来逃避。
而从你的角度，在筹备婚礼过程中，你投入了大量的情感和精力，对婚礼有着美好的憧憬。男方的态度反复打破了你的期待，让你感到不安和迷茫。这种不确定性带来的焦虑，最终在分手时爆发，导致你现在情绪低落。你会回想这段经历，是因为付出没有得到预期结果，心有不甘，同时也在反思自己在这段感情中的行为。这种过度反思和对过去的纠结，会进一步加重消极情绪，影响你调整心态重新出发。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去悲伤。不要强迫自己立刻开心起来，允许自己在一段时间内沉浸在难过情绪中。可以找个安静的地方，痛痛快快地哭一场，把内心的委屈、难过都释放出来。但要给自己设定一个期限，比如一周或者半个月，之后逐渐减少对过去的沉浸。
其次，尝试转移注意力。投入到新的兴趣爱好中，比如学习一门乐器、报名健身课程。当你专注于新事物时，大脑会被新的知识和技能占据，从而减少对过去感情的思考。新爱好还能带来成就感，让你逐渐恢复自信，改善低落情绪。也可以多和朋友聚会，参加社交活动，拓宽自己的社交圈子，接触不同的人和事，丰富生活，转移对分手的注意力。
再者，进行积极的自我对话。当脑海中再次浮现过去的经历时，尝试用积极的语言来提醒自己。比如 “这段经历虽然痛苦，但让我更清楚自己在感情中的需求”“分手是为了遇到更合适的人”。避免自我贬低和过度自责，学会接纳自己在这段感情中的付出和不足。通过积极的自我暗示，逐渐调整心态，以更乐观的态度面对未来生活。
网友评论一：
我觉得你别太难过啦，男方婚礼态度反复，说明他可能还没准备好结婚。你分手说不定是躲过一劫呢。你看，现在及时止损，总比结了婚才发现问题要好得多。你就把这段经历当成人生的一个小插曲，收拾好心情，重新出发。多去参加一些活动，说不定很快就能遇到那个真正和你合拍，能一起开开心心筹备婚礼的人啦。别被困在过去，向前看，美好的生活在等着你呢。
网友评论二：
我能理解你现在的心情，毕竟为婚礼付出了那么多，结果却分手，肯定不好受。但我觉得你可以换个角度想，这次经历让你学会了如何去判断一个人在婚姻中的态度。以后再遇到类似情况，你就有经验了。而且，你可以把这段时间当作自我提升的阶段，去学习一些新东西，提升自己的魅力。等你变得更优秀，说不定会吸引到更好的人。所以别灰心，调整好心态，美好的事情即将发生。