从小到大，父母的一些不当对待给我留下了心理创伤。他们可能常常在言语上批评指责我，很少给予肯定和鼓励，或者在处理家庭事务时，没有考虑我的感受。这些经历让我现在面对很多事情都缺乏自信，情绪也容易波动。我知道父母也许不是故意的，但这些创伤实实在在影响着我的生活。我想摆脱这种困扰，却不知道该从何做起，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
从父母角度看，他们的不当对待可能源于自身成长环境、教育理念的局限。他们那一代人或许没有接受过系统的育儿知识教育，习惯沿用老一辈的教育方式，认为严厉的批评能让孩子更好成长，却忽略了孩子的心理需求。另外，生活压力也可能使他们在处理家庭事务时无暇顾及孩子感受。
从孩子角度而言，童年时期是心理塑造的关键阶段，父母作为最亲近的人，其言语和行为对孩子影响深远。长期遭受批评指责，孩子会内化这些负面评价，形成低自尊，导致缺乏自信。而在家庭事务中被忽视感受，会让孩子觉得自己不重要，从而影响情绪稳定性。孩子对父母有着天然的情感依赖，即便意识到父母的不当，也难以割舍这份情感，这种矛盾心理进一步加重了心理创伤。
再者，随着年龄增长，孩子会对自身经历进行反思，越发意识到父母行为的不当之处，这也可能加深创伤带来的痛苦，因为他们渴望从父母那里得到理解和弥补，但又害怕再次受伤。
导师建议：
首先，要学会自我认知与接纳。意识到这些心理创伤不是自己的错，不要因为父母的不当对待而过分自责。尝试记录下自己因创伤而产生的负面情绪及具体场景，分析这些情绪背后的根源，从而更深入了解自己。接受自己当前的状态，包括不自信、情绪波动等，明白这是过去经历的产物，而不是自己本质如此。
其次，与父母进行沟通。选择合适时机，以平和、诚恳的态度向父母表达他们的哪些行为给自己带来了伤害。注意沟通时不要指责，而是侧重于分享感受，例如 “小时候您经常批评我，让我现在做很多事都没信心”。也许父母并不知道他们的行为造成了这样的后果，通过沟通，有可能让他们意识到问题并做出改变。即便父母不能马上改变，表达出来也能让自己心里好受些。
然后，寻求外部支持。可以与亲密朋友倾诉，朋友的理解和支持能提供情感上的慰藉。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能运用专业知识和技巧，引导你走出心理创伤，重建自信与健康的心理状态。同时，积极参加社交活动、培养兴趣爱好，拓宽生活圈子，转移对过去创伤的注意力，从新的经历中获得成就感和自信心。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来和父母好好谈一谈。说不定他们压根没意识到自己的行为给你造成了这么大伤害。别害怕，把心里话说出来，说不定会有意想不到的结果。父母嘛，大多还是爱孩子的，只要你好好说，他们应该会理解。要是一直憋在心里，这创伤永远好不了。而且谈完后，说不定你们关系能改善，你心里那块大石头也能落地。
网友评论二：
我理解你，我也有类似经历。我觉得你别把希望全寄托在父母改变上。毕竟他们大半辈子习惯了，可能很难改。你不如多靠自己，多去参加些活动，认识新朋友。说不定在新的社交圈子里，你能找到自信和快乐。把注意力从父母身上转移开，自己过得精彩了，那些创伤也就没那么重要了。时间会慢慢治愈一切，别太纠结过去啦。