我目前面临着不少心理方面的困扰，感觉自己心里问题一大堆，而且身边的人，像即将结婚的妻子，还有父母，似乎也都存在一定程度的心理问题，并且这些问题一直得不到解决。我们都很容易发怒，这让家庭氛围变得很紧张。我深知，虽然大家都有问题，但主要问题可能还是出在我身上，可我却完全不知道该怎么去解决这些棘手的问题。我想找一位苏州的老师，当面跟他讲讲我的情况，寻求切实可行的解决办法，可就是不知道该从哪儿入手。
导师分析：
从自身角度来看，意识到自身可能是主要问题所在，这是一个积极的开端。容易发怒可能源于多种因素，或许是长期积累的生活压力，即将步入婚姻带来的焦虑，以及对处理家庭关系的无力感等。这些情绪在内心积压，找不到合适的宣泄和解决途径，从而导致易怒情绪的产生。
对于即将结婚的妻子，婚姻前的筹备阶段本就容易引发各种焦虑和压力。面对新的家庭关系建立，她可能也会有不安和担忧，这些负面情绪同样可能以发怒的形式表现出来。
父母方面，他们或许对孩子即将成家有着复杂的情感，既为孩子高兴，又担心孩子离开自己后的生活，加上可能本身生活中也有各种压力，多重因素叠加，使得他们也容易发怒。
整个家庭呈现出这样的状态，反映出家庭沟通模式可能存在问题。成员之间可能缺乏有效的情感交流和理解，遇到问题不是互相倾听和支持，而是通过发怒来表达不满和焦虑，进而形成恶性循环。这种情况如果不及时解决，不仅会影响家庭关系的和谐，还可能对即将到来的婚姻生活产生负面影响。
导师建议：
首先，寻找合适的心理老师是个不错的想法。你可以通过网络搜索苏州当地正规的心理咨询机构，查看其师资介绍和客户评价，筛选出符合自己需求的老师。也可以向身边有过心理咨询经验的朋友、同事打听，获取可靠的推荐。
在与心理老师见面之前，先对自己的问题进行梳理。准备一份清单，详细记录自己和家人容易发怒的具体场景、频率以及发怒前后的想法和感受等，这样能在咨询时更清晰地表达问题。
在咨询过程中，要坦诚地与老师沟通，不要有所隐瞒。老师会根据你提供的信息，帮助你分析问题产生的根源，并给出针对性的解决方案。可能会涉及到情绪管理技巧的学习，比如深呼吸、冥想等，当感到愤怒即将爆发时，通过这些方法让自己冷静下来。
同时，要在家庭中倡导积极的沟通方式。组织家庭会议，和妻子、父母一起，心平气和地表达自己内心的感受和想法，倾听他人的意见，互相理解和支持。例如，当有人发怒时，其他人不要立刻反驳，而是等对方情绪稍微平复后，再询问原因，共同寻找解决办法。
另外，针对即将到来的婚姻，和妻子一起探讨未来的规划，包括生活方式、家庭责任等，减少不确定性带来的焦虑。对于父母，多关心他们的生活和需求，让他们感受到即便你结婚后，依然会照顾他们。通过这些方式，逐步改善家庭氛围，解决心理问题。
网友评论一：
我觉得你能意识到问题主要在自己身上，已经很棒啦！找苏州当地的心理老师，你还可以去一些医院的心理科问问，那儿的医生相对专业些。家庭里大家都容易发怒，肯定是沟通出了问题。你可以先从自己做起，下次要发怒的时候，先数 10 个数，让自己冷静下来再说话。然后找个机会，和家人好好坐下来聊聊，把心里的想法都说开，说不定问题就解决一大半了。结婚是好事，别让这些问题影响了你的幸福呀！
网友评论二：
你想找苏州的老师当面解决问题，思路挺对的。不过除了找老师，你也可以自己先看看关于情绪管理和家庭关系的书，提前了解些方法。感觉你们家这种情况，可能是每个人压力都太大了。你可以组织家人一起出去旅游放松下，在轻松的氛围里，说不定大家的关系能改善很多。对于即将结婚的事，和妻子多商量商量，给彼此足够的安全感。父母那边，平时多陪陪他们，让他们知道你一直都在乎他们。这样一步一步来，家庭氛围肯定能变好。