我是女生，父母离婚这件事对我影响特别大。从那之后，我性格变得越来越内向，以前开朗活泼的我仿佛消失了。现在的我，总是不由自主地胡思乱想，一些在别人看来很平常的事，在我这儿就会想很多。而且，我变得异常敏感，别人不经意的一句话、一个眼神，都会让我琢磨半天，觉得是不是在针对我。我很不喜欢现在这样的自己，却又不知道该怎么改变。
导师分析：
父母离婚，对孩子来说是家庭结构的重大变动。从心理学角度看，家庭是孩子安全感的重要来源，父母离婚打破了这种稳定感，使得孩子内心充满不安。这种不安会以多种方式表现出来，内向就是其中之一。孩子可能会觉得自己处于一个不稳定的环境中，不敢轻易表达自己，害怕再次受到伤害，所以选择将自己封闭起来。
爱胡思乱想同样源于这种内心的不安。孩子在面对父母离婚这一重大变故时，内心充满了疑惑和不确定，比如是不是自己的错导致父母分开，未来的生活会变成什么样等等。这些疑问没有得到妥善解答，就会在脑海中不断盘旋，导致胡思乱想的情况越来越严重。
而变得敏感，则是因为孩子在家庭变故后，内心变得脆弱。他们会格外关注周围人的态度和反应，试图从外界获取安全感。所以，别人一些无意的言行，都会被孩子过度解读，认为是对自己的一种评价或态度，进而让自己陷入敏感的情绪中。
导师建议：
首先，要勇敢面对自己的感受。找一个安静舒适的环境，静下心来，仔细思考自己因为父母离婚所产生的各种情绪，把它们写下来，包括难过、愤怒、不安等。通过这种方式，清晰地认识自己的情绪，这是改变的第一步。其次，尝试与他人倾诉。可以选择信任的朋友、亲戚或者专业的心理咨询师。将内心的想法和感受说出来，一方面能够释放压力，另一方面也能从他人那里获得不同的观点和建议。比如朋友可能会分享一些他们的类似经历，让你知道自己并不孤单；心理咨询师则可以通过专业知识，帮助你更好地理解自己的情绪和行为。再者，积极参加社交活动。从一些小型的聚会、兴趣小组开始，逐渐扩大自己的社交圈子。在与他人交往的过程中，锻炼自己的沟通能力和表达能力，重新找回自信。当你在社交中获得认可和快乐时，内向的性格会逐渐得到改善，敏感的情况也会有所减轻。最后，培养兴趣爱好。比如绘画、音乐、阅读等。专注于自己喜欢的事情，能够转移注意力，减少胡思乱想的时间。同时，在兴趣爱好中取得的成就感，也会增强自我认同感，让你变得更加积极乐观，逐步改变因父母离婚带来的负面影响。
网友评论一：
我觉得父母离婚对孩子打击真挺大的。但你得明白，这不是你的错，别把责任往自己身上揽。多出去和朋友们聚聚，别老一个人闷着。你看，你现在爱胡思乱想、敏感，就是因为太闲啦，想太多。当你和朋友们玩得开心，忙起来了，哪还有时间瞎想。而且和朋友相处久了，你就会发现大家都很友好，慢慢也就不那么敏感啦。
网友评论二：
我能理解你这种状态，父母离婚确实像天塌了一样。但你得试着走出来呀。你可以多看看书，书里有各种各样的故事和道理，能让你开阔眼界，也能让你的心平静下来。等你心态变好了，内向、敏感这些问题自然就会慢慢改善。还有，别太在意别人的看法，每个人都有自己的生活，别人哪有那么多时间针对你，你要把注意力多放在自己身上，好好爱自己。