我和谈了很久恋爱的女朋友分手了，这之后，我发现自己根本忘不掉她，心里还是深深喜欢着她。那些和她在一起的日子，总是不停地在我脑海里浮现。我尝试过让自己忙碌起来，试图分散注意力，可只要一闲下来，满脑子又都是她。这种感觉太折磨人了，我真的不知道该怎么做才能放下她，重新开始自己的生活。
导师分析：
从这位男士的角度来看，与相恋许久的女友分手，却依旧深爱对方，这背后有着多方面原因。从情感投入角度，长时间的恋爱使得他在这段关系中倾注了大量的情感，建立起深厚的情感连接。这种情感连接并非一朝一夕能够切断，所以分手后会对女友念念不忘。在恋爱过程中，两人共同经历的点点滴滴，无论是美好的回忆还是困难时刻的相互扶持，都成为了他难以割舍这段感情的重要因素。
从心理层面，分手后可能会产生一种 “未完成情结”。人们对于未完成的事情往往记忆深刻，并且会有一种想要去完成的冲动。他对女友的感情还停留在恋爱阶段，分手打破了原有的情感发展预期，使得他内心渴望能够挽回这段感情，以完成这种情感上的 “未竟之事”。此外，分手后的孤独感也可能加剧他对女友的思念。曾经习惯了两人的生活模式，突然回归单身，会让他在情感上产生空缺，从而更加怀念与女友在一起的时光。这种怀念在一定程度上强化了他对女友的喜欢，导致他难以忘怀。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去接受分手的事实。不要强迫自己立刻忘记她，允许自己在一段时间内沉浸在这种情绪中。可以通过写日记的方式，将对她的思念和感受记录下来，这有助于梳理自己的情绪，也能在这个过程中逐渐接受分手的现实。同时，要调整生活节奏，丰富自己的生活。将更多的时间和精力投入到工作、学习或者新的兴趣爱好中，比如学习一门新的语言、参加户外运动等。当生活变得充实起来，就会减少对前女友的过度关注，也能在新的活动中获得成就感和快乐，提升自我价值感。
另外，避免过度回忆过去。虽然回忆很美好，但过度沉浸其中会阻碍自己走出这段感情。如果回忆袭来，可以尝试转移注意力，比如听音乐、看电影或者和朋友聚会。同时，要与身边的朋友和家人保持良好的沟通，他们能够给予情感上的支持和理解，帮助自己从不同角度看待这段感情，缓解内心的痛苦。
如果经过一段时间的自我调整，还是无法释怀，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够引导深入探索内心的情感矛盾，帮助找到无法放下的深层原因，并提供针对性的解决方案，助力自己更好地走出失恋的阴影，重新开启新的感情生活。
网友评论一：
兄弟，我懂你这感受，分手了确实不好受，尤其还是谈了这么久的女朋友。但你得明白，既然分了，就得试着往前看。多出去走走，认识点新朋友，说不定能遇到更合适的。别老自己一个人闷着，多和朋友聚聚，慢慢就能从这段感情里走出来了。时间是最好的良药，相信过段时间你就会好很多。
网友评论二：
哥们儿，我觉得你可以试着联系一下前女友，看看有没有复合的可能。要是她也还喜欢你，那你们就好好聊聊，解决之前的问题，重新在一起。要是她已经放下了，那你就得狠下心来，彻底断了念想。给自己定个目标，比如一个月内不再联系她，慢慢淡化对她的感情。这过程肯定难受，但你得咬咬牙坚持住，以后肯定能遇到更好的。