我今年 20 岁，在加拿大读书。以前我没意识到，其实家里条件不算好。这两年我逃课了，现在幡然醒悟，想重新开始。可我爸压力已经很大了，以前的朋友都大三了，而我才大一。我从小就是品学兼优的学生，只是因为意外考到了一般大学。曾经我还是篮球校队的，现在却因为沉迷游戏体重飙升到 100 公斤。过去我被同学和学弟崇拜，现在却感觉自己远不如他们，心里落差特别大。要是我之前好好学习，凭我的能力，人生肯定大不一样。现在女朋友要大四了，我特别喜欢她，可我一直没敢告诉她我才大一，我真的很害怕失去她。家里钱也没那么多了，我虽然有强大的社交天赋，但那是源于以前的自信和本事，现在我都怀疑自己已经不是当年的我了。最近我经常失眠，有时候呼吸都难受，真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
首先，这位年轻人如今困境产生的原因是多方面的。从学业角度，意外考入一般大学，可能使他内心产生失落感，从而在一定程度上丧失学习动力，进而导致逃课荒废学业。沉迷游戏则是他逃避现实困境、寻找心理慰藉的一种方式，却进一步加剧了学业的荒废和身体的变化。经济上，家庭条件不算好，而自己又浪费了大量时间和金钱在学业上，这无疑给家庭带来沉重负担，也让他内心充满愧疚和压力。
在感情方面，隐瞒真实年级，是他对感情不自信的表现。他深知自己如今的状况与过去相比差距巨大，害怕真实情况暴露后女友会离开，这种隐瞒又加深了他的心理负担。对于自身天赋，因长时间的自我放纵，他对曾经拥有的社交天赋产生怀疑，自信受挫，觉得自己不再是曾经那个优秀的自己，这一系列因素共同导致他产生巨大的心理落差，出现失眠等症状。
从心态上看，他渴望改变现状，重新开始，却又被过去的错误和如今的困境束缚，陷入迷茫和焦虑之中。这种对过去的悔恨、对未来的担忧以及当下的不知所措，严重影响了他的身心健康和正常生活。
导师建议：
第一步，要勇敢面对现实。向女友坦诚自己的真实年级和学业状况，虽然可能面临失去她的风险，但诚实是建立健康感情关系的基础。如果女友因此离开，也说明这段感情缺乏坚实的信任基础；若女友能理解并支持，那将成为他改变的动力。
对于学业，制定详细的学习计划，充分利用时间弥补之前落下的课程。可以向学校老师、同学请教，参加学习小组，提高学习效率。同时，合理安排时间，逐步戒掉游戏瘾，通过运动恢复健康体重，重拾曾经篮球校队时的活力与自信。
在经济方面，尝试寻找一些兼职工作，如家教、校内勤工俭学等，减轻家庭经济压力，也能让自己更加独立。利用自己的社交天赋，参加学校社团活动，结交新朋友，拓展人脉，在新的社交圈子中重新找回自信。
另外，要调整心态，接受自己过去的错误，不要过分自责。每天给自己一些积极的心理暗示，告诉自己有能力改变现状。若失眠等症状持续严重，可寻求专业心理咨询师的帮助，释放内心压力，以更好的状态迎接新的生活。
网友评论一：
我觉得你得先振作起来呀！既然意识到错了，就赶紧行动。跟女友坦白吧，纸包不住火，早晚得说。说不定她能理解你，还能鼓励你一起进步呢。学业上别着急，一点点补回来就行。把游戏戒了，多去运动，减减肥，你以前那么优秀，肯定能找回状态的。兼职也可以找找，减轻家里负担，还能锻炼自己。相信自己，你可以的！
网友评论二：
你现在这种情况确实挺难的，但千万别放弃自己。先把重心放在学业上，制定个严格的学习计划，别再荒废时间了。至于女朋友，找个合适时机坦白，要是她因为这个离开，那也没办法，说明她可能没那么看重你这个人。你有社交天赋，就多参加活动，重新找回自信。一步一个脚印，慢慢肯定能好起来的，加油！