我和情人已经分手了，而且还被对方拉黑，联系不上。但我心里真的特别难受，怎么都放不下。每天都会想起我们在一起的点点滴滴，那些快乐的时光、亲密的瞬间，总是在脑海中不断浮现。我知道这段关系可能不被大众认可，可感情来了真的控制不住。现在对方决然的态度让我很痛苦，我尝试过让自己忙碌起来，不去想这件事，可只要一闲下来，那种思念和不舍就又涌上心头。我到底该怎么做，才能放下这份感情，让自己走出来呢？
导师分析：
与情人分手被拉黑后放不下，原因是多方面的。从情感投入角度，在与情人相处过程中，投入了大量的情感、时间和精力，彼此之间建立了深厚的情感连接。这种亲密关系突然中断，会让人产生强烈的失落感和不舍，难以立刻释怀。从心理依赖层面，在相处时可能形成了对情人的心理依赖，无论是情感上的慰藉还是生活中的某些方面，对方成为了一种依靠。一旦分手并被拉黑，这种依赖突然失去支撑，内心会感到极度空虚，从而加重了放不下的情绪。再者，被拉黑这一行为本身也会对心理产生影响。它象征着一种决绝的结束，会激发人的好奇心和征服欲，让人更想要弄清楚对方为何如此决然，这种心理促使你不断回忆过去，难以放下。同时，这段感情或许在某些方面满足了你特殊的情感需求，而这种需求在现实生活中可能较难通过其他方式轻易满足，这也是导致放不下的原因之一。
导师建议：
首先，要接受现实，承认这段感情已经结束。被拉黑意味着对方想要切断联系，开始新的生活，你需要尊重对方的决定。可以通过写日记的方式，记录下自己的感受和想法，梳理这段感情，帮助自己从内心深处接受这个事实。每次想要联系对方时，提醒自己已经被拉黑，这段关系已无法回到过去。其次，转移注意力，丰富自己的生活。投入到工作、学习或者新的兴趣爱好中，比如学习一门新的语言、参加健身课程、培养绘画或摄影的爱好等。让自己忙碌起来，减少对过去感情的过度关注。当生活变得充实而有意义，会逐渐淡化对情人的思念。同时，积极参与社交活动，结交新的朋友，拓展自己的社交圈子，新的人际关系可能会带来新的情感体验，填补内心的空缺。再者，进行自我反思和成长。思考这段感情中自己的收获和不足，从中学到经验教训，有助于个人的情感成熟。比如，分析自己在感情中哪些行为模式需要调整，以便在未来的感情中更好地经营。通过自我成长，提升自信和自尊，增强内心的力量，让自己更有勇气面对感情的挫折，从而逐渐放下过去，走向新的生活。
网友评论一：
我觉得你得赶紧放下呀，都被拉黑了，人家摆明了不想跟你再有瓜葛。你想想，这段感情本来就不被认可，继续纠结下去对你没好处。多把精力放在自己身上，去做一些一直想做但没做的事，比如旅行。看看外面的世界，说不定就能遇到更合适的人，让你忘掉这段痛苦的经历。别老是沉浸在过去，勇敢向前看，你会发现生活还有很多美好的事情在等着你。
网友评论二：
我能理解你放不下，毕竟付出过感情。但一直这样也不是办法。你可以试着找朋友倾诉，把心里的苦水都倒出来，说不定朋友能给你一些好的建议。另外，你可以把和情人的照片、纪念品都收起来，眼不见心不烦。每次想他的时候，就去运动，跑跑步或者打打球，把那些负面情绪通过运动释放出去。时间会慢慢治愈一切的，相信过不了多久，你就能放下了。