自从有了宝宝，我感觉自己像变了个人似的。原本性格开朗乐观，现在却常常忍不住幻想一些不好的事。有时候会担心宝宝突然生病，甚至想象宝宝生病时痛苦的模样，心里就一阵难受。又或者会想到自己在照顾宝宝的过程中疏忽大意，导致宝宝受伤。这些幻想让我心情很糟糕，每天都提心吊胆的。我也知道这些可能只是自己瞎想，可就是控制不住。我不明白为什么会这样，是因为身份转变不适应，还是有其他原因呢？真希望能弄清楚背后的原因，让自己不再被这些幻想所困扰。
导师分析：
新妈妈常常幻想不好的事，原因是多方面的。从生理角度来看，新妈妈在产后身体激素水平会发生急剧变化。雌激素、孕激素等激素的大幅波动，会影响大脑神经递质的平衡，如血清素、多巴胺等。血清素水平的下降可能导致情绪低落、焦虑，进而引发各种负面的幻想。这种生理上的变化为幻想不好的事提供了生理基础。
心理层面，新妈妈对宝宝的过度担忧是重要原因。新生命的诞生带来了巨大的责任感，她们深知宝宝的脆弱和依赖，害怕因自己的疏忽给宝宝带来伤害。这种对宝宝健康和安全的高度关注，使得她们在潜意识里不断设想各种可能出现的危险场景，以提前做好应对准备，尽管这些设想往往是不切实际的。同时，新妈妈对自身角色转变的不适应也起到了推动作用。从女孩到母亲的角色转变，意味着生活方式、责任的巨大改变。新妈妈可能对自己能否胜任母亲角色缺乏信心，担心自己做得不够好，这种自我怀疑也会通过幻想不好的事表现出来。
社会环境因素也不容忽视。周围人对育儿的各种言论，如一些关于宝宝容易出现的健康问题、养育难题等，会给新妈妈带来心理暗示。媒体上传播的一些负面育儿新闻，也会加重新妈妈的担忧，导致她们更容易幻想不好的事。
导师建议：
首先，新妈妈要了解产后身体和心理变化的知识，认识到激素波动对情绪的影响是正常现象，不必过分焦虑。可以通过阅读专业的育儿书籍、参加产后康复课程等方式，获取相关知识，增强对自身变化的理解和掌控感。当意识到这些幻想可能是生理变化导致时，心理负担会有所减轻。其次，学会正确应对担忧情绪。当不好的幻想出现时，不要强行压抑，而是尝试正视它们。可以把这些幻想写下来，分析其中哪些是现实可能发生的，哪些是过度担忧。对于现实可能发生的，思考应对策略，如学习基本的婴儿急救知识，以增强应对突发情况的能力。对于过度担忧的部分，通过积极的自我暗示来调整心态，告诉自己宝宝很健康，自己也有能力照顾好宝宝。再者，寻求家人和朋友的支持。新妈妈可以和家人分享自己的感受和幻想，家人的理解和安慰能给予心理上的支持。伴侣要给予更多的关心和帮助，主动分担照顾宝宝的责任，让新妈妈感受到不是独自面对育儿压力。同时，和有相似经历的新妈妈交流，互相分享经验和心得，也能缓解焦虑情绪，减少负面幻想。
网友评论一：
我觉得这挺正常的，刚当妈嘛，肯定会担心宝宝这担心宝宝那的。你别太往心里去，多跟身边人聊聊，像你婆婆或者有经验的宝妈，她们说不定能给你不少安慰。而且你要相信自己，肯定能照顾好宝宝的。平时也可以多做点自己喜欢的事，放松放松心情，别老是盯着宝宝，可能就不会想那么多不好的事啦。
网友评论二：
我认为你这是对宝宝太紧张了。虽然宝宝小是得细心照顾，但也别自己吓自己呀。你可以多了解一些科学育儿知识，知道该怎么预防宝宝生病之类的，心里有底了可能就没那么焦虑。还有，别光围着宝宝转，偶尔给自己放个假，出去逛逛，和朋友聚聚，心情好了，那些不好的幻想自然就少了。